Đồng hồ tốc độ nổ tung khi bạn đang đua bạn bè – bạn nhanh như một người chơi sớm. Nhưng không phải trong môi trường đại học. Bạn sáng sủa như một con quạ, Nikola Tesla của thế hệ bạn. Có cả một cột đèn, không phải một bóng đèn, lơ lửng trên đầu bạn – sự rõ ràng của trí thông minh của bạn rõ ràng là siêu tăng lên. Tuy nhiên, bạn phải mất mãi mãi để “dây” để nghiên cứu tài liệu.
Động lực nhúng tất cả các loại thực phẩm ăn được vào salsa tỏi không bao giờ rời bỏ bạn, ngay cả khi điều đó có nghĩa là buổi hẹn hò nóng bỏng của bạn sẽ làm được. Nhưng trong lớp học, bạn thiếu tất cả động lực trên thế giới. Điều gì nằm đằng sau những phân cực như vậy? Và, quan trọng hơn, bạn đã tự hỏi bản thân làm thế nào để ngừng trì hoãn ở trường đại học chưa?
Sự trì hoãn là gì?
Theo giáo sư tâm lý học Fuschia Sirois, sự trì hoãn là một sự trì hoãn không cần thiết và tự nguyện của các nhiệm vụ thường quan trọng đối với chúng ta. Điều đó nói rằng, chúng ta trì hoãn mặc dù nhận thức được những hậu quả tiêu cực của việc làm như vậy. Nhưng điều đó có nghĩa là những người trì hoãn là những người lười biếng với đôi chân giơ lên, nhìn thế giới qua khe hở đùi của họ?
May mắn thay, đó không phải là trường hợp. Trì hoãn không có nghĩa là bạn lười biếng. Tuy nhiên, nó gắn liền với cảm giác choáng ngợp và lo lắng, thật không may, có xu hướng tăng vọt vì trì hoãn. Và đôi khi, ngay cả sự buồn chán cũng có thể khiến bạn chạy trốn khỏi các bài tập, như chúng ta sẽ thấy trong phần tiếp theo.
Tại sao mọi người trì hoãn?
Nhiều điều có thể ảnh hưởng đến sự lựa chọn của bạn về trạng thái không hoạt động dường như cảm thấy dễ chịu. Có thể là bạn không chắc chắn làm thế nào để bắt đầu giải quyết một nhiệm vụ cụ thể. Nhiệm vụ được đề cập cũng có thể là một thách thức, khiến bạn nghi ngờ khả năng hoàn thành nó của mình. Hoặc bạn có thể nghĩ về nó như một nút thắt Gordian sẽ mất rất nhiều thời gian để gỡ rối, khiến bạn mất động lực để cố gắng.
Cũng có thể xảy ra trường hợp bạn cố tình trì hoãn để cải thiện điểm trung bình của mình. Bạn có nghĩ rằng bạn làm việc tốt hơn khi bị căng thẳng? Chà, có câu trả lời của bạn. Nhưng đó có phải là một chiến lược tốt để xoay chuyển một học kỳ tồi tệ hay biến bản thân thành một vũng mồ hôi hầu như không được giáo dục?
Trì hoãn đơn giản là không cắt giảm nó, bất kể bạn nhìn nó như thế nào. Điều đó nói rằng, bạn phải gọi nó là vô tội vạ.
10 mẹo hàng đầu để ngăn chặn sự trì hoãn
Không có gì ngạc nhiên khi những người trì hoãn đạt điểm thấp hơn. Họ cũng trải qua nhiều căng thẳng hơn, có một số tác dụng phụ tiêu cực. May mắn thay, bạn có thể ngừng chuẩn bị cho trận chung kết vào giờ thứ mười một. Đây là cách ngừng trì hoãn ở trường đại học một lần và mãi mãi!
1. Thừa nhận rằng bạn trì hoãn, nói chuyện với chính mình
Chỉ cần sải bước đến tấm gương lốm đốm ở hành lang ký túc xá của bạn, lát gạch trong những đôi giày đáng ngờ. Bạn đã lên kế hoạch làm sạch mảnh kính phản quang đó trong nhiều năm, nhưng vị trí cuối cùng đó trông giống như Jackson Pollock . Vì vậy, có thể sau này.
Nhưng nó luôn luôn là “có thể sau này”, phải không? Và những đôi giày đó đang có một chút trong suốt. Nút hoảng loạn ở đâu?
Vượt qua sự trì hoãn bắt đầu bằng việc đối mặt với bản thân và việc dọn dẹp, bảo dưỡng quần áo và những quyết định lớn hơn trong cuộc sống của bạn.
Hãy nhìn vào tấm gương đó, và trung thực với bản thân. Thừa nhận rằng bạn trì hoãn, và để lời thú nhận này chảy qua bạn. Sau đó, hãy tự hỏi bản thân những suy nghĩ hoặc cảm xúc nào đằng sau vấn đề của bạn. Nỗ lực tiếp xúc với nó sẽ khuấy động điều gì đó trong bạn và có thể khiến bạn muốn làm điều gì đó về nó.
2. Đặt thời hạn như thể đó là sở thích của bạn
Lập kế hoạch trước giữ mọi thứ tồi tệ trong nhà kho của nó. Và khi bạn có xu hướng trì hoãn, một chút lên lịch có thể giúp bạn điều hướng cuộc sống tốt hơn. Ít nhất là nó tuyệt vời cho việc ưu tiên nhiệm vụ!
Chúng tôi thậm chí còn nói rằng đặt thời hạn được coi là một trong những kỹ thuật tạo động lực tốt nhất. Sẽ rất hữu ích khi biết chính xác thời gian và ngày mông của bạn có thể bốc cháy nếu bạn đóng đinh nó vào ghế sofa và mông trong nhiều ngày.
Tất nhiên, một lịch trình như vậy phải luôn nằm trong tầm tay của bạn. Đó chỉ đơn giản là để đề phòng sự cám dỗ phớt lờ tờ giấy nếu bị ném ở một góc xa, không có gì khác. Nếu bạn có thể nhìn thấy nó, bạn có thể sử dụng nó. Và nếu bạn có thể sử dụng nó, cuộc sống đại học có thể dễ dàng hơn một chút.
3. Xác định mục tiêu của bạn, nhưng đảm bảo chúng cũng thực tế
Một số kế hoạch của bạn có thể thành công trong thời gian đến hạn. Những người khác, khi lợn con bay. Chấm ra tất cả các thời hạn bạn phải đáp ứng sẽ đưa bạn đi xa. Nếu bạn muốn ngừng trì hoãn, giữ cho nó thực tế là chìa khóa.
Tất nhiên, mơ ước có thể làm tắc nghẽn ý thức của bạn về những gì bạn có thể và không thể đạt được trong một khung thời gian nhất định, đặc biệt là khi bạn đang nắm bắt những thách thức do sự trì hoãn tự nguyện đặt ra. Ngoài ra, nhận thức được tất cả các lựa chọn của bạn, bao gồm cả những lựa chọn khó đạt được hơn, có thể mở rộng tầm nhìn của bạn. Nhưng trên thực tế, bạn có thể đặt ra các mục tiêu thực tế và giải trí cho tâm trí lớn của mình đồng thời.
Để làm điều đó, hãy chia tất cả các hoạt động sắp tới thành các phần. Và không, bạn không nên xếp hàng những nhiệm vụ nhỏ hơn trước và những nhiệm vụ siêu tốn thời gian để xử lý cuối cùng. Đó là động thái của một người trì hoãn kỳ cựu, nhưng nó sẽ hủy hoại bạn về mặt học tập.
4. Loại bỏ mọi phiền nhiễu trong môi trường học tập của bạn
Những cuộn phim vui nhộn, bạn cùng phòng khó chịu, những người yêu nóng bỏng, những cuốn sách với những trang bị cắt nhỏ, những câu chuyện phiếm mới mẻ, trò chơi trên bàn gây nghiện, hươu cao cổ dài. Đôi khi có cảm giác như mọi thứ ngoài kia tồn tại để đánh lạc hướng bạn!
Tuy nhiên, tin tốt là bạn có thể làm điều đó. Điều tồi tệ là bạn phải cứng rắn hơn và thể hiện hàm răng của mình với những câu đố hấp dẫn như một người Viking da dày, khuôn mặt xấu tính.
Một khi bạn loại bỏ (gần như) tất cả các phiền nhiễu có thể cản trở thói quen học tập của bạn, bạn đã có thời gian của cuộc đời. Chà, ít nhất là về học thuật của bạn. Chỉ khi đó bạn mới có thể thực sự giữ lại thông tin được trình bày cho bạn trong sách giáo khoa, xem qua các ghi chú bạn đã ghi trong lớp và tập trung vào mọi thứ mọt sách nhưng cần thiết.
5. Làm việc với sự cống hiến, nhưng chỉ khi bạn có thể làm việc hiệu quả
Những tia nắng mặt trời sớm có đập vào mặt bạn đủ mạnh để khiến bạn ra khỏi giường, sẵn sàng làm việc không? Hay một hỗn hợp cà phê hảo hạng là nguồn năng lượng của bạn? Bạn đã biết câu trả lời này. Tuy nhiên, nếu bạn đang tự hỏi làm thế nào để ngừng trì hoãn ở trường đại học, bạn sẽ phải chú ý nghiêm túc.
Dù câu trả lời đó là gì, đừng cố gắng thay đổi nó. Đừng tự lừa dối bản thân rằng bạn có thể rời khỏi chiếc kén chăn của mình lúc 5 giờ sáng nếu tất cả những gì bạn có thể làm sớm là mút ngón tay cái của bạn cho những giấc mơ ngọt ngào hơn. Tương tự như vậy, chỉ để bài tập về nhà vào cuối ngày nếu bạn có thể mở mắt khi ánh sáng yếu.
Tất nhiên, sẽ có những thành công và thất bại cho đến khi bạn có thể giải quyết một thói quen phù hợp. Nhưng nếu bạn đánh giá cao cảm giác không trượt lớp học của mình, bạn sẽ tìm thấy một lớp học hiệu quả.
6. Chọn một địa điểm học tập thoải mái phù hợp với nhu cầu của bạn
Khi cố gắng ngừng trì hoãn, mục tiêu của bạn là tìm một địa điểm học tập ngăn bạn đam mê thực hành này và phù hợp với thói quen đại học của bạn. Trên thực tế, một cái bẫy phổ biến cần tránh là giải quyết một nơi có mùi trì hoãn.
Bàn làm việc quá chật chội, lộn xộn sẽ khiến bộ não của bạn lao vào và ra khỏi đống tệp. Do đó, bạn có thể muốn xem xét lại nếu bạn phải lái xe đến góc học tập của mình trên một chiếc xe chở rác với một người dọn dẹp ở ghế hành khách.
Tương tự như vậy, phòng ngủ của bạn không phải là nơi tốt nhất để học để đạt điểm đỗ. Quá dễ dàng để trượt đầu xuống gối ngủ để ngủ trưa 12 giờ trước khi khám ngoài kế hoạch!
Môi trường học tập bạn đang ở có thể giúp bạn duy trì mối quan hệ tuyệt vời với giáo viên hoặc lãng phí thời gian quý báu của bạn. Cuối cùng, bản thân nó không nên là thứ mà bạn cuối cùng phải học.
7. Nhận trợ giúp với các bài tập đầy thử thách
Ngay cả khi bạn chọn một địa điểm học tập tuyệt vời, điều đó sẽ không thay đổi thực tế là một số bài tập khó khăn hơn những bài tập khác. Tuy nhiên, khi có sự giúp đỡ, sẽ có hy vọng.
Bạn có thể không nhận thức được điều đó, nhưng các bạn cùng lớp của bạn là một nguồn hỗ trợ vô hạn. Và khi một đoạn bài giảng khiến nó quá khó khăn để xử lý, bạn luôn có thể yêu cầu họ giúp đỡ. Nó tốt hơn nhiều so với việc nghiến răng vì một bài luận không kết hợp với nhau, chẳng hạn.
Do đó, một khi bạn cảm thấy muốn trì hoãn một nhiệm vụ sau này và sau này, hãy gọi cho một học sinh. Họ sẽ cung cấp cho bạn các ghi chú và ngồi cùng bạn trong suốt những khó khăn trong học tập của bạn. Nhưng đừng lạm dụng thiện chí của họ và bắt họ làm bài tập về nhà cho bạn! Đó là ngọn núi của bạn để di chuyển.
8. Chống lại sự thôi thúc quay trở lại thói quen cũ bằng cách trở nên có trách nhiệm hơn
Để thức ăn của bạn trong lò vi sóng quá lâu và ép cho mình ăn 100% khoai tây chiên giòn cháy. Lấy nó ra khỏi đó quá sớm và trật khớp hàm của bạn khi nhai một món ăn sống. Đây là lý do tại sao bạn phải biết khi nào nên nhấn nút dừng. Và tương tự như vậy, bạn phải học cách cảm nhận khi thói quen học tập xấu của bạn đang cố gắng kéo bạn vào.
Vượt qua sự lười biếng hoặc các yếu tố khác có thể góp phần vào sự trì hoãn của bạn có thể là một cơn ác mộng nếu bạn thậm chí không bận tâm đến việc làm tốt hơn về vấn đề này. Nếu bạn không thể bắt được món ngọt trước khi nó chạm vào quạt, bạn đang hướng tới thất bại.
Tuy nhiên, bạn có cơ hội nếu bạn quyết tâm thoát khỏi vòng luẩn quẩn của mình. Và nếu ít nhất bạn có thể dọn giường và thò đầu vào trong ba lô để tìm kiếm các ghi chú của lớp hôm qua, bạn đã đi đúng hướng.
9. Nghỉ ngơi xứng đáng để thư giãn
Cam kết thực hiện một phương pháp học tập tốt hơn đi đôi với việc cho phép bản thân nghỉ ngơi khi cần thiết. Tất cả những điều đó phải thư giãn, chúng tôi đoán. Được rồi, đó là một điều kỳ lạ, nhưng bạn hiểu vấn đề.
Vì vậy, để sách của bạn ở dưới ghế sofa một lúc là hoàn toàn ổn. Miễn là bạn có ý định liên hệ lại với họ sau, bạn có thể sử dụng thời gian này để gặp bạn bè, vui chơi hoặc không làm gì cả.
Nhưng có một tuyên bố từ chối trách nhiệm về kích thước của đỉnh Everest đi kèm với quyền được chillax của bạn: bạn không thể để mình trượt vào P-thing! Nếu không, các nhà khoa học sẽ đặt tên cho mùa thứ năm sau thời gian tạm dừng kéo dài nhiều tháng của bạn.
10. Thừa nhận thành công của bạn và tự thưởng cho bản thân
Hãy nỗ lực và sau đó chúc mừng bản thân. Đi xa hơn nữa để đáp ứng thời hạn của bạn và thưởng cho sự cống hiến của bạn sau này. Đó là một tình huống đánh xăng sau đó. Tuy nhiên, hãy đảm bảo rằng bạn không tự chơi bóng bàn giữa ghế và kính chắn gió!
Phép ẩn dụ ở đây khá đơn giản. Bạn muốn giữ cho mọi thứ cân bằng và đi thuyền trơn tru mà không bị say sóng. Vì vậy, hãy học một chút và sau đó ăn một thanh sô cô la. Đó là tất cả về việc tìm kiếm sự cân bằng giữa công việc và niềm vui và không sử dụng phần thưởng để trì hoãn.
Và những món ngon ngọt ngào không cần phải là nguồn vui duy nhất của bạn sau một ngày dài lật trang. Bạn có thể tự thưởng cho mình một bộ quần áo mới, đi xem một buổi hòa nhạc hoặc làm bất cứ điều gì đồng nghĩa với việc sạc lại pin và chiến đấu với sự trì hoãn bằng giải trí.
11. Mẹo bổ sung: Hãy vui vẻ, Ăn ngon và đối phó với căng thẳng một cách hiệu quả
Như chúng tôi đã nói, niềm vui không phải là thứ bạn nên khép kín khi còn là sinh viên đại học. Trên thực tế, đây là lúc để có một vụ nổ, kết bạn mới và mở rộng tầm nhìn của bạn!
Và bạn không muốn làm tất cả những điều đó trong khi tuân theo một chế độ ăn kiêng nghiêm ngặt cho phép bạn tiêu thụ tối đa hai calo mỗi ngày. Dàn dựng liên lạc với những người mới quen sẽ rất khó khăn nếu dàn hợp xướng ếch bụng của bạn đang khiến mọi người trải nghiệm nỗi kinh hoàng khi đứng trên đường cao tốc đông đúc, ồn ào!
Bỏ qua những trò đùa sang một bên, bạn phải ăn uống đầy đủ để duy trì sức khỏe. Tương tự như vậy, bạn nên biết cách đối phó với căng thẳng và chăm sóc sức khỏe tinh thần của mình đúng cách.
Dù bạn làm gì trong cuộc sống, đừng quên sống và đầu tư vào hạnh phúc của bạn. Đó là chìa khóa để giải quyết tất cả các vấn đề, bao gồm cả những vấn đề liên quan đến sự trì hoãn.
Không trì hoãn các mục tiêu tài chính của bạn nữa!
Không có gì là không thể khi bạn sẵn sàng làm điều đó. Tất nhiên, có các công cụ phù hợp để sử dụng trong quá trình này cũng quan trọng. Giải quyết sự trì hoãn bắt đầu bằng quyết tâm và sẵn sàng đứng dậy nếu bạn thất bại trong ý định của mình; Rốt cuộc, khởi đầu mới có thể là một thách thức! Nó cũng bắt đầu bằng việc phát triển một chiến lược tốt và giải quyết vấn đề này từ các góc độ khác nhau.
Là một sinh viên đại học, đạt được sự độc lập về tài chính cũng có thể nằm trong danh sách việc cần làm của bạn. Có, bạn có thể cố gắng hiểu cách ngừng trì hoãn ở trường đại học trong khi kiếm tiền! Tất cả những gì bạn cần làm là kiểm tra ứng dụng Pawns. Nó có thể giúp bạn tăng thu nhập thông qua các cuộc khảo sát trả phí và chia sẻ băng thông, có nghĩa là bạn sẽ không phải làm gì nhiều để kiếm tiền. Làm ít và được trả tiền cho nó không phải là những gì chúng ta gọi là lười biếng!
