Während du an einer Arbeit arbeitest, sitzt du an deinem Handy und hilfst einem Klassenkameraden, eine Matheaufgabe zu lösen. Auch in der neuesten Folge Ihrer Lieblingssendung verfolgen Sie die Entwicklungen genau. Und obendrein haben Sie alle drei Ihrer freiberuflichen Projekte im Griff. C-R-A-Z-Y. W-I-L-D.
Du kannst alle möglichen Dinge gleichzeitig tun, solange die Aufgabenkombinationen nicht gegen die Gesetze der Physik verstoßen. Und selbst dann würdest du immer noch alles tun, weil du ein Multitasker bist. Wenn wir nicht wüssten, dass Multitasking ein Mythos ist, würden wir Sie um Rat fragen, wie Sie Multitasking verbessern können! Stattdessen besteht unsere Aufgabe heute darin, dieses erfundene Phänomen zu entlarven.
Was ist Multitasking?
Einfach ausgedrückt bezieht sich Multitasking auf die Fähigkeit, mehrere Dinge gleichzeitig auszuführen. Im wirklichen Leben gibt es eine solche Fähigkeit jedoch nicht. Während der nächste Marvel-Superheld eine solche Kraft haben könnte, sind Menschen nicht so veranlagt.
Viele von uns können einige einfachere Aufgaben gleichzeitig erledigen, das ist sicher. Denken Sie nur an das letzte Mal, als Sie gewandert sind, den Text eines Songs aus dem Jahr 2023 durchgeknarrt haben und nach Grizzlybären auf Ihrem Weg Ausschau gehalten haben. Dennoch sind wir nicht in der Lage, mehrere komplexe Aktivitäten gleichzeitig durchzuführen.
Aber die bloße Definition von Multitasking wird Sie nicht davon abhalten, jede Minute Millionen von Aufgaben zu erledigen. Sie müssen sich auch mit den Lügen vertraut machen, die dieses Phänomen umgeben. Weitergelesen!
5 Mythen über Multitasking
Wie wir bereits gesagt haben, ist Multitasking ein Mythos. Sicher, du kannst versuchen , ein moderner Sisyphos zu sein und so viele Felsbrocken deinen To-Do-Hügel hinaufzurollen, wie du willst. Aber Fakten sind Fakten. Es gibt nicht, alles gleichzeitig zu tun, und die Bemühungen, dies zu erreichen, werden Sie erschöpfen. Lassen Sie uns nun die fünf Unwahrheiten über Multitasking aufdecken, vor denen Sie sich in Acht nehmen sollten.
1. Wir können Multitasking betreiben
Nein, das können wir nicht. Multitasking liegt nicht in unserer Natur. Single-Tasking schon. Dafür hat sich unser Gehirn entwickelt . Wir sind einfach nicht in der Lage, uns auf mehr als eine Sache gleichzeitig zu konzentrieren.
Glaubst du, du bist eine Ausnahme von der Regel, die in der Lage bist, dies und das in einem Take zu tun? Nun, Sie wechseln nur in Sekundenbruchteilen zwischen den Aktivitäten. Also, nein, Sie lassen nicht alles gleichzeitig passieren.
2. Es gibt drei Arten von Multitasking
Die Dinge sind jedoch nicht so einfach, und der Versuch, die Welt auf unseren Schultern zu tragen, hat drei verschiedene Formen. Oder zumindest sagt das das Internet. Spoiler-Alarm: Das ist ein weiterer Mythos. Diese Arten von Multitasking sind eigentlich die Phasen, in denen versucht wird, Multitasking zu betreiben. Im Folgenden beschreiben wir kurz alle von ihnen und die negativen Auswirkungen, die sie auf Ihre Gesundheit und Produktivität haben:
- Multitasking
Der Versuch, sich auf zwei oder mehr Aufgaben gleichzeitig zu konzentrieren. Dies kann dazu führen, dass sie sich gegenseitig stören, was sich wiederum negativ auf Ihr Kurzzeitgedächtnis und Ihr kreatives Denken auswirken kann, Sie daran hindert, in einen Flow-Zustand zu geraten, Sie anfällig für Fehler macht und Ihre Angst erhöht.
- Kontextwechsel
Umschalten zwischen Aktivitäten. Es kann Sie müde und weniger produktiv machen und Sie verlangsamen.
- Eine Aufgabe nach der anderen erledigen
Mehrere verschiedene Dinge in schneller Folge zu tun. Es ist geistig anstrengend und lässt Sie über die Auswirkungen der vorherigen Aufgabe nachdenken oder sie spüren, selbst nachdem Sie sie abgeschlossen haben.
3. Es ist nicht schlimm
Wenn Sie Ihr Leben als Multitasker gelebt haben, neigen Sie vielleicht dazu zu denken, dass Sie tatsächlich ein Talent sind. Vielleicht fragen Sie sich sogar, ob Sie sich für einen Guinness-Weltrekord im Multitasking bewerben sollten! Wir müssen Ihnen jedoch sagen, dass Sie schlecht darin sind.
Und Sie sind nicht nur ein lausiger Multitasker, sondern Sie sind sich wahrscheinlich nicht einmal bewusst, dass Sie es sind. Einer Studie zufolge gibt es keinen Zusammenhang zwischen unserer wahrgenommenen Fähigkeit zum Multitasking und unserem Erfolg dabei. Abgesehen davon ist Ihre Vorstellung von sich selbst als supertalentierter Multitasker nichts anderes als eine Idee.
4. Es ist nichts Falsches an Multitasking bei der Arbeit
Manche Menschen betreiben zu Hause kein Multitasking. Allerdings tun sie dies bei der Arbeit. Schließlich verwenden die meisten von uns viele Apps und Geräte, um verschiedene Aufgaben zu erledigen, daher ist es nicht verwunderlich, dass wir bei unserer Arbeit versuchen, Multitasking zu betreiben. Es gibt auch einen Namen für diese Aktivität: Medien-Multitasking.
Das Umschalten zwischen Laptops und Gadgets bei der Arbeit ist jedoch falsch. Wir haben bereits erwähnt, dass das gleichzeitige Erledigen mehrerer Aufgaben Ihr Kurzzeitgedächtnis beeinträchtigen kann. Nun, dies als Teil Ihrer Arbeit zu tun, kann sich auf Ihr Kurz- und Langzeitgedächtnis auswirken, was wirklich schade ist.
5. Es kann Sie produktiver machen
Nein, das kann es nicht. Sie werden nicht mehr schaffen. Wenn überhaupt, werden Sie von Sekunde zu Sekunde weniger erreichen. Das liegt daran, dass man, wenn man zwischen den Kontexten wechselt, kurze mentale Blockaden erlebt. Diese wiederum verringern Ihre Produktivität.
Ja, das Wechseln zwischen Aufgaben erfordert kognitive Anstrengung. Du kannst nicht einfach so von Gedanke zu Gedanke springen, mühelos! Und da Sie den Kampf nicht umgehen können, alles zu erledigen, was Sie zu tun haben, werden Sie schnell müde. Wie ist das, super produktiv zu sein?
Die Auswirkungen von Multitasking
Die Wissenschaftler sind sich einig: Multitasking schadet mehr als es nützt. Wir haben bereits etwas über die negativen Auswirkungen auf Ihre Gesamtleistung gesagt. Hier ist jedoch eine kurze Liste anderer Möglichkeiten, wie es sich negativ auf Ihr Leben auswirken kann:
- Es kann dazu führen, dass du in der Schule schlechter abschneidest.
- Der Versuch, Multitasking zu betreiben, kann zu Interferenzen zwischen den Gehirnnetzwerken führen, die an der kognitiven Kontrolle und Aufmerksamkeit beteiligt sind, wodurch Sie Informationen langsamer verarbeiten.
- Es kann sich negativ auf Ihre Arbeitseffizienz auswirken.
- Multitasking mit schwereren Medien kann Sie vergesslich machen.
- In bestimmten Situationen kann Multitasking sogar gefährlich und lebensbedrohlich sein, wie z. B. beim Telefonieren während der Fahrt.
6 Wege, ohne Multitasking produktiv zu sein
Jetzt, da Sie wissen, dass Multitasking ein Mythos ist, können Sie versuchen, Ihre Produktivität anders zu steigern. Monotasking oder Singletasking ist eine hervorragende Möglichkeit, dies zu tun. Es ermöglicht Ihnen, sich besser zu konzentrieren und Ihre Ziele schneller zu erreichen . Hier erfahren Sie, wie Sie eine einzelne Aufgabe wie ein Profi erledigen können:
- Versuchen Sie es mit Time Blocking
Gruppieren Sie alle ähnlichen Aufgaben und bearbeiten und erledigen Sie sie im gleichen Zeitrahmen. Du könntest zum Beispiel morgens eine Stunde lang deine E-Mails und Texte checken und abends zwei Stunden deinen Englisch- und Geografieaufgaben widmen.
- Verwalten Sie Ihre Zeit mit Timeboxing
Sagen Sie voraus, wie lange Sie brauchen werden, um eine bestimmte Aufgabe zu erledigen, und konzentrieren Sie sich in dieser Zeit nur darauf. Wenn Sie damit fertig sind, wechseln Sie zu einem anderen.
- Priorisieren Sie Ihre Aufgaben entsprechend
Verstehen Sie die Bedeutung jeder Ihrer Aufgaben und beginnen Sie, sie in der Reihenfolge ihrer Unmittelbarkeit zu erledigen. Sie können immer etwas mischen, wenn eine neue, wichtigere Aufgabe auftaucht.
- Verwenden Sie die Pomodoro-Technik
Gestalten Sie Ihre Pausen effektiv mit der Pomodoro-Technik. Arbeiten Sie in Sitzungen von 25 Minuten und machen Sie eine Pause von fünf Minuten. Nach vier Pomodoros können Sie Pausen von 20-30 Minuten einlegen.
- Aktivieren Sie den Modus “Nicht stören” auf Ihrem Gerät
Vermeiden Sie Ablenkungen, indem Sie die Benachrichtigungen auf Ihrem Telefon, Laptop oder einem anderen Gerät, das Sie möglicherweise verwenden, deaktivieren.
- Kennen Sie Ihre MITs
Listen Sie die wichtigsten Aufgaben auf, die Sie im Laufe des Tages erledigen müssen. Sie können sich einige für morgen aufheben, wenn Sie nicht alle an einem Tag erledigen müssen.
Schlussfolgerung
Sie können immer mehr tun. Sie müssen jedoch nicht alles auf einmal tun. Wenn du isst, kaust du deine Nahrung. Und wenn du dich anziehst, ziehst du ein Kleidungsstück nach dem anderen an. Du beginnst auch mit deinen Hosen, denn Prioritäten und Machbarkeit sind wichtig, es sei denn, du bist Superman oder folgst einem skurrilen Modetrend.
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