Enquanto você está trabalhando em um pedaço de papel, você vai sentar em seu telefone e ajudar um colega de classe a resolver um problema de matemática. Você também pode acompanhar os desenvolvimentos de perto no último episódio do seu programa favorito. E, além disso, você tem todos os seus três projetos freelance sob controle. C-R-A-Z-Y. W-I-L-D.
Você pode fazer todos os tipos de coisas ao mesmo tempo, desde que as combinações de tarefas não violem as leis da física. E mesmo assim, você ainda faria qualquer coisa porque é um multitarefa. Se não soubéssemos que a multitarefa é um mito, pedimos-lhe conselhos sobre como melhorar a multitarefa! Em vez disso, a nossa tarefa hoje é expor este fenómeno inventado.
O que é multitarefa?
Simplificando, multitarefa refere-se à capacidade de executar várias coisas ao mesmo tempo. No entanto, na vida real, não existe essa capacidade. Embora o próximo super-herói da Marvel possa ter esse poder, os humanos não estão tão inclinados.
Muitos de nós podemos fazer algumas tarefas mais simples ao mesmo tempo, isso é certo. Basta pensar na última vez que você caminhou, rangeu a letra de uma música de 2023 e olhou para os ursos pardos em seu caminho. No entanto, não somos capazes de realizar várias atividades complexas ao mesmo tempo.
Mas a mera definição de multitarefa não o impedirá de concluir milhões de tarefas a cada minuto. Você também precisa se familiarizar com as mentiras que cercam esse fenômeno. Continue a leitura!
5 mitos sobre multitarefa
As we said earlier, multitasking is a myth. Sure, you can try to be a modern-day Sisyphus and roll as many boulders up your to-do hill as you want. But facts are facts. There’s no such thing as doing it all at the same time, and the efforts to succeed in that will exhaust you. Now, let’s expose the five untruths about multitasking that you should beware of.
1. Podemos multitarefa
Não, não podemos. A multitarefa não está na nossa natureza. Uma única tarefa sim. É para isso que o nosso cérebro evoluiu . Simplesmente não somos capazes de nos concentrar em mais de uma coisa de cada vez.
Você acha que é uma exceção à regra, sendo capaz de fazer isso e aquilo em uma tomada? Bem, você só alterna entre atividades em uma fração de segundo. Então, não, você não deixa tudo acontecer ao mesmo tempo.
2. Existem três tipos de multitarefa
No entanto, as coisas não são tão simples e tentar carregar o mundo sobre os nossos ombros assume três formas diferentes. Ou, pelo menos , é o que diz a Internet. Alerta de spoiler: Este é outro mito. Estes tipos de multitarefa são, na verdade, as fases em que as pessoas tentam multitarefa. Abaixo, descrevemos brevemente todos eles e o impacto negativo que têm na sua saúde e produtividade:
- Multitarefa
Trying to focus on two or more tasks simultaneously. Doing this can lead to them interfering with one another, which can, in turn, negatively impact your short-term memory and creative thinking, prevent you from getting into a state of flow, make you prone to committing errors, and increase your anxiety.
- Contexto
Alterne entre atividades. Pode deixá-lo cansado, menos produtivo e atrasá-lo.
- Concluir uma tarefa de cada vez
Várias coisas diferentes para fazer em rápida sucessão. É mentalmente desgastante e faz você pensar ou sentir os efeitos da tarefa anterior, mesmo depois de concluí-la.
3. Não é ruim
Se você viveu sua vida como um multitarefa, você pode estar inclinado a pensar que você é realmente um talento. Você pode até estar se perguntando se deve se candidatar a um recorde mundial do Guinness para multitarefa! No entanto, temos de lhe dizer que é mau nisso.
E não só você é um péssimo multitasker, mas você provavelmente nem está ciente de que você é. De acordo com um estudo , não existe qualquer correlação entre a nossa perceção da capacidade de realizar várias tarefas e o nosso sucesso em fazê-lo. Dito isto, a sua ideia de si mesmo como um multitasker super-talentoso não é mais do que uma ideia.
4. Não há nada de errado com a multitarefa no trabalho
Some people don’t multitask at home. However, they do this at work. After all, most of us use many apps and devices to complete different tasks, so it’s no surprise we attempt to multitask when doing our jobs. There’s also a name for this activity: media multitasking.
No entanto, alternar entre laptops e gadgets no trabalho é errado. Já mencionamos que fazer várias tarefas ao mesmo tempo pode afetar sua memória de curto prazo. Bem, fazer isso como parte do seu trabalho pode afetar sua memória de curto e longo prazo, o que é uma pena.
5. Pode torná-lo mais produtivo
Não, não pode. Eles não serão capazes de fazer mais. Se alguma coisa, você vai realizar menos por segundo. Isso ocorre porque quando você alterna entre contextos, você experimenta breves bloqueios mentais. Estes, por sua vez, reduzem a sua produtividade.
Sim, alternar entre tarefas requer esforço cognitivo. Você não pode simplesmente pular de pensamento em pensamento, sem esforço! E como você não pode evitar a luta de fazer tudo o que tem que fazer, você vai se cansar rapidamente. Como é ser super produtivo?
Os efeitos da multitarefa
Os cientistas concordam: a multitarefa faz mais mal do que bem. Já dissemos algo sobre o impacto negativo no seu desempenho geral. No entanto, aqui está uma pequena lista de outras maneiras pelas quais isso pode afetar negativamente sua vida:
- Pode fazer com que você se saia pior na escola.
- Tentar realizar várias tarefas pode levar à interferência entre as redes cerebrais envolvidas no controle cognitivo e na atenção, fazendo com que você processe informações mais lentamente.
- Pode ter um impacto negativo na eficiência do seu trabalho.
- Multitarefa com mídia mais pesada pode fazer você esquecer.
- Em determinadas situações, a multitarefa pode até ser perigosa e colocar a vida em risco, como falar ao telefone durante a condução.
6 maneiras de ser produtivo sem multitarefa
Now that you know multitasking is a myth, you can try to boost your productivity differently. Monotasking or single-tasking is an excellent way to do that. It allows you to focus better and achieve your goals faster. Here’s how to single-task like a pro:
- Experimente o bloqueio de tempo
Agrupe todas as tarefas semelhantes e edite-as e conclua-as no mesmo período de tempo. Por exemplo, você pode passar uma hora verificando seus e-mails e textos pela manhã e dedicando duas horas às suas tarefas de inglês e geografia à noite.
- Faça a gestão do seu tempo com o timeboxing
Preveja quanto tempo levará para concluir uma determinada tarefa e concentre-se apenas nisso durante esse tempo. Quando terminar isso, mude para outro.
- Priorize suas tarefas de acordo
Entenda a importância de cada uma das suas tarefas e comece a concluí-las por ordem de imediatismo. Você sempre pode misturar algo quando uma nova tarefa mais importante aparece.
- Use a Técnica Pomodoro
Projete as suas pausas de forma eficaz com a técnica Pomodoro. Trabalhe em sessões de 25 minutos e faça uma pausa de cinco minutos. Depois de quatro pomodoros, você pode fazer pausas de 20-30 minutos.
- Ativar o modo Não Perturbe no seu dispositivo
Evite distrações desligando as notificações no seu telefone, laptop ou qualquer outro dispositivo que você possa estar usando.
- Conheça seus MITs
Liste as tarefas mais importantes que você precisa concluir ao longo do dia. Você pode guardar alguns para amanhã se não tiver que fazê-los todos em um dia.
Inferência
You can always do more. However, you don’t have to do it all at once. When you eat, you chew your food. And when you dress, you put on one piece of clothing at a time. You also start with your pants because prioritization and doability matter unless you’re Superman or following a quirky fashion trend.
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