Promettiti un po’ di più nel 2025! Tenete le dita incrociate per iniziare ancora una volta a migliorare mentre fate il salto finale di quest’anno dal 31° al 1°! E, naturalmente, atterrare su una lista di propositi per il nuovo anno che sembra un morbido brodo di fieno e non un mucchio di ortica.
Ma come si fa l’ultimo? Come si fa a cadere nella morbidezza invece che nell’avarizia ardente? Sapendo come attenersi ai tuoi nuovi obiettivi! Siamo qui per condividere gli 11 segreti per rimanere al passo con i tuoi piani e lasciare che la tua barra dei progressi si riempia.
Perché la maggior parte dei propositi per il nuovo anno fallisce?
Seguire i tuoi piani implica scegliere risoluzioni adeguate (vedi sezione 1). Tuttavia, molte persone hanno ancora bisogno di aiuto per farlo, anche se ciò che vorrebbero migliorare sembra perfettamente fattibile.
Ad esempio, l'”effetto nuovo inizio” – che ci ispira a impegnarci in un po’ di auto-lucidatura in un nuovo anno – motiva molti a smettere di fumare, mangiare meglio o fare altri propositi standard. Eppure, solo una piccola parte di queste persone sente di aver raggiunto i propri obiettivi.
Anche se ci si aspetta un passo falso qua e là, il fatto che la maggior parte delle persone non riesca a completare ciò che ha iniziato è un segno rivelatore che tutti potrebbero imparare a farlo meglio. Sul lato positivo, anche se le cose non vanno lisce, puntare a buoni cambiamenti è la prova della crescita personale. Ma d’altronde, sapere cosa evitare quando si va dal punto A al punto B fa parte di ciò che trasforma i sogni in realtà.
Le ragioni per cui non si riesce a mantenere i propositi per il nuovo anno possono variare da persona a persona. Tuttavia, le seguenti sette trappole sembrano causare il problema più grande per la maggior parte dei pianificatori:
- Scegliere un obiettivo molto ambizioso .
- Scegliere un obiettivo che non è allineato con i tuoi valori.
- Cercare di concentrarsi su troppe risoluzioni contemporaneamente.
- Non avere un piano solido per completare le attività e non sapere come affrontare i fallimenti occasionali.
- Concentrarsi sui risultati finali ignorando le sfide e i risultati quotidiani.
- Pensare di poter ottenere tonnellate rapidamente e rimanere delusi quando non si vedono risultati così velocemente.
- Non premiare te stesso per i tuoi successi, grandi o piccoli.
Ma hai bisogno di qualcosa di più che sapere cosa potrebbe sabotare i tuoi progressi per realizzare i tuoi propositi. Devi anche imparare come evitare queste trappole e assicurarti la vittoria.
Undici consigli per raggiungere i tuoi obiettivi
Quando definisci i tuoi obiettivi, devi sempre ricordare che stai cercando di formare nuovi e migliori modelli di vita. A questo proposito, devi capire che questi nuovi modi di fare le cose sono alternative dorate alle cattive abitudini che potrebbero richiedere un po’ di tempo per diventare troppo grandi. E questo significa che devi riflettere attentamente prima che inizi il tuo viaggio.
Per aiutarti ad aumentare le tue possibilità di successo, abbiamo deciso di condividere alcuni dei migliori consigli per far sì che i tuoi propositi per il nuovo anno rimangano impressi. Quindi, tuffiamoci negli 11 cosa e come costruire la tua resistenza nel mantenere la risoluzione in modo da poter fare qualcosa di meglio per te stesso.
1. Impegnarsi per un obiettivo specifico e realistico alla volta
Molti di noi commettono l’errore di porsi obiettivi ambigui e difficilmente raggiungibili, pensando che siano realistici e ben definiti. Tuttavia, di solito non è così. Ad esempio, l’anno prossimo potresti voler trascorrere più tempo nella natura , il che sembra fattibile. Ma sai come farlo?
Certo, la cosa sembra facile: basta mettersi le scarpe e fare escursioni! Ma che dire delle faccende inevitabili durante i “giorni nella natura selvaggia”? E quale giorno della settimana dedicherai alle tue spedizioni? La presunta facilità di esecuzione può ingannarti e farti fallire nella tua passione emergente, quindi devi pianificare accuratamente!
Il fallimento è molto probabile anche se si hanno troppi obiettivi da destreggiarsi. Costruire una nuova abitudine è già abbastanza impegnativo e richiede tempo per essere stabilita, quindi aggiungerne altre al tuo piatto di auto-miglioramento può complicare le cose. Quindi, concentrati su un problema o un comportamento alla volta e dividilo in pezzi se è più grande! Una volta che la tua nuova abitudine si rafforza, puoi iniziare a svilupparne un’altra.
Infine, è necessario lasciare un po’ di spazio per il fallimento. A volte il fallimento può essere inevitabile. Ad esempio, se non sei un grande lettore, la tua strada per finire alcuni libri nel 2025 potrebbe essere accidentata. Quindi, pianifica potenziali errori. Questo può aiutarti a capire che il tuo obiettivo non è impossibile da raggiungere, riducendo le tue possibilità di smettere!
2. Scegli un obiettivo che sia significativo per te
Se il tuo cuore non è nei tuoi propositi per il nuovo anno, il successo non è molto probabile. E per sentirsi fortemente legati a un obiettivo, dovrebbe corrispondere ai tuoi valori fondamentali. Certo, operare da un luogo diverso dal rendere omaggio alle proprie convinzioni e alla propria visione del mondo è possibile. Tuttavia, fare qualcosa per i motivi sbagliati può diventare rapidamente faticoso.
Quindi, prima di scalare la montagna del tuo prossimo traguardo, chiediti cosa ti motiva a farlo. Potresti voler riconsiderare i tuoi piani se non riesci a sentire la motivazione intrinseca che alimenta la tua idea. Naturalmente, non dovresti confondere la sensazione di disagio che potrebbe sorgere perché un compito è difficile per quel presente quando si fa qualcosa di insignificante.
Per capire se un obiettivo è allineato con chi sei, prova ad analizzarlo a fondo. Inizia chiedendoti perché vuoi realizzarlo e guarda la tua risposta. Quindi, deduci una domanda “Perché?” da esso. Ripeti l’operazione finché non capisci il motivo profondo del tuo attaccamento a un obiettivo specifico e potresti vedere le cose più chiaramente.
3. Riavvicina gli obiettivi passati in modo intelligente e quelli nuovi facilmente
Se ritieni che un obiettivo passato che non sei riuscito a raggiungere ti impedisca di migliorarti, potresti volerlo riesplorare. A causa del precedente fallimento, questa volta potresti sentirti meno sicuro di avere successo. Tuttavia, sei tu a scegliere quali propositi per il nuovo anno meritano la tua attenzione, quindi se credi che questo sia l’anno in cui hai colpito nel segno, fallo.
Se provi a risolvere un vecchio problema, analizza a cosa ha portato la tua impresa passata. C’è stato qualcosa che ha stimolato i tuoi progressi? C’è stato qualcosa che ha ostacolato il tuo successo? Cosa avrebbe potuto aiutarti a mantenere l’obiettivo più a lungo? Queste sono tutte domande critiche.
D’altra parte, i nuovi obiettivi a volte sono più raggiungibili se richiedono meno sforzo. Spesso sono i fattori ambientali e personali a farli sembrare più complessi di quanto non siano. Pertanto, rendete le cose più facili per voi! Se, ad esempio, vuoi mangiare sano, ma il negozio di cibo spazzatura è più vicino al tuo ufficio rispetto a quello di cibo sano, prepara il tuo pasto a casa! Conosci te stesso e ciò che ti circonda in modo da poter avere successo.
4. Pianifica i piccoli passi verso la vittoria e aggiorna il tuo programma di conseguenza
Il progresso è una cosa lenta, quotidiana. Se smettere di fumare in un giorno fosse stato facilissimo, mantenere i propositi non sarebbe stato così difficile. Pertanto, invece di acquistare la premessa moderna dell’app secondo cui il cambiamento è possibile in 15 minuti, pianifica i piccoli passaggi per consolidare la tua vittoria.
Pianificare la strategia per raggiungere il tuo obiettivo non deve essere preso alla leggera: se vuoi realizzarlo, hai bisogno di un piano dettagliato. E un tale piano dovrebbe delineare più che solo gli aspetti generali della realizzazione di qualcosa. Dovrebbe contenere informazioni su come intendi impegnarti per raggiungere l’obiettivo in momenti specifici.
Per quanto riguarda i propositi per il nuovo anno, ricorda che i piccoli cambiamenti si accumulano nel tempo. Il loro effetto potrebbe essere appena percettibile su base giornaliera, ma il loro impatto diventa più significativo nel corso dei mesi o degli anni. Quindi, pianifica le tue giornate, ore e minuti. Pianifica meticolosamente le tue attività! Inoltre, assicurati che le tue routine supportino il tuo auto-miglioramento. Vuoi evitare di programmare i tuoi allenamenti nelle ore pigre!
5. Immagina te stesso come un te migliorato con una storia diversa
I propositi sostenibili possono cambiarti in meglio. Dal momento che sei pronto per un po’ di auto-revisione, sai cosa di te potrebbe essere un po’ diverso. E questo diventa chiaro quando provi a descriverti.
Ti sei mai presentato come qualcuno che potrebbe essere più abile in questo e quello? O forse hai detto a qualcuno che hai una cattiva abitudine. Tali descrizioni spesso sembrano una parte costante della tua biografia. Tuttavia, non lo sono. In effetti, il prossimo passo nella tua crescita personale potrebbe essere riscriverli. Per fare ciò, segui i seguenti suggerimenti:
- Scrivi della persona che sei, prestando particolare attenzione a ciò che vorresti cambiare.
- Sii super onesto ed esplicito nel tuo testo; Lascia che le parole dipingano un quadro di ciò che fai e non fai.
- Modifica il pezzo sostituendo le frasi sui comportamenti distruttivi con quelle che riflettono le migliori alternative che il futuro, migliorato, sceglieresti. Assicurati di scrivere al presente!
6. Integra i tuoi piani con le buone abitudini che hai già
Una o poche cattive abitudini o comportamenti non definiscono completamente chi sei. Questo perché sono solo una parte di ciò che costituisce il vostro Io-castello. L’altra parte sono le abitudini positive che ti aiutano a raggiungere il tuo potenziale. E quando si tratta di propositi per il nuovo anno, possono rendere più facile raggiungere il tuo obiettivo.
Se miri a introdurre determinate trasformazioni nella tua vita, puoi costruire il buono nella tua routine. Ad esempio, se si desidera suonare il pianoforte più a lungo, aggiungere qualche minuto in più al normale tempo di esercitazione. In questo modo, il tuo obiettivo sembrerà più facile da raggiungere.
In alternativa, potresti dare una possibilità all’accumulo di abitudini. Ciò significa che puoi abbinare una vecchia abitudine a una che devi ancora sviluppare. Prima viene quello vecchio e poi quello nuovo. Ad esempio, potresti meditare dopo aver visto i video delle lezioni di ballo che segui da molto tempo. I tuoi punti di forza possono guidare il tuo auto-miglioramento fintanto che ti fidi di loro.
7. Crea un sistema di motivazione per andare avanti
Cercare di raggiungere un obiettivo sembra facile durante i primi giorni in cui ci si impegna. Tuttavia, l’entusiasmo iniziale per il processo tende a diminuire rapidamente e iniziano a farsi sentire i pensieri di rinunciare. Per questo motivo, è essenziale avere una solida strategia di motivazione che ti aiuti a continuare ad andare avanti anche quando non ne hai voglia.
Creare un elenco dei motivi per cui si desidera raggiungere un determinato obiettivo può essere utile. Ogni volta che la sfida ti travolge, puoi leggere i tuoi scritti e ricordare a te stesso il valore del tuo scopo. Allo stesso modo, visualizzare il traguardo e tutti i vantaggi che ti aspettano alla fine può anche aiutarti a tenere duro.
Un’altra cosa che ti farà andare avanti è il sostegno che ricevi dalla tua famiglia, dagli amici e dalle persone che capiscono la tua lotta. Cose come chiedere ai propri cari di controllare di tanto in tanto i tuoi progressi o unirti a un gruppo di persone con lo stesso obiettivo sono eccellenti per aumentare la motivazione. Pianifica in anticipo le oscillazioni nella determinazione e guarda i tuoi propositi per il nuovo anno rimanere.
8. Non mollare, anche quando non è la tua giornata o le vecchie abitudini stanno prendendo il sopravvento
Come abbiamo già accennato, le battute d’arresto sono una parte normale del processo. Siamo esseri umani e per quanto ci piacerebbe passare direttamente da una cattiva abitudine a una buona, ricadere in routine prestabilite è quasi inevitabile. Detto questo, devi imparare ad andare avanti di fronte agli incidenti.
Se sta diventando sempre più difficile per te continuare a portare avanti i tuoi piani, ci deve essere un motivo. In momenti come questi, fai un passo indietro per riconsiderare le tue azioni. Ci sono cambiamenti nella tua strategia che potresti apportare? Sarà utile rivalutare il tuo piano? E infine, l’obiettivo che stai cercando di raggiungere è quello giusto per te? Pensa a tutto questo e mescola le cose se necessario.
Il fallimento non è qualcosa da temere, ma un insegnante che può aiutarti a migliorarti. Quindi, impara da esso! Scrivi delle tue ricadute e cerca di individuare il motivo dietro di esse. Quindi, vedi come puoi ridurre le possibilità che accada di nuovo. Sappi con cosa hai a che fare e sei a metà dell’opera.
9. Tieni traccia dei tuoi progressi
I tuoi progressi non dovrebbero essere solo una vaga immagine mentale che visualizzi prima di andare a dormire. Vuoi vedere quanta strada hai fatto e quanto puoi fare! E soprattutto, vuoi conoscere i dettagli del tuo panorama di produttività, come quando sei super laborioso. Inoltre, sapere quanto sei lontano dal raggiungere il tuo obiettivo è eccellente.
Monitorare i tuoi progressi ti consente di provare la gioia di completare i passaggi quotidiani verso il tuo obiettivo. Ti aiuta a rimanere dedicato al processo e ti ispira a rimandare l’abbandono di un altro giorno, settimana, mese o anno! Ed è così che i tuoi propositi per il nuovo anno diventano un successo!
Per avere un’idea migliore di come appare la tua linea di avanzamento, usa un calendario o un’app per il monitoraggio degli obiettivi. Ad esempio, segna i giorni in cui completi gli obiettivi giornalieri più piccoli che portano all’obiettivo finale. Puoi anche inserire manualmente i dati sui tuoi risultati quotidiani o automatizzare l’attività quando possibile. Le opzioni sono infinite!
10. Rendi il processo piacevole e premiati per i tuoi sforzi
A nessuno piace fare qualcosa che disprezza. Naturalmente, è lecito supporre che il tuo ultimo obiettivo non ti dia problemi. Tuttavia, attraversare gli alti e bassi quotidiani per raggiungerlo potrebbe sembrare difficile per te. In tal caso, pensa a dei modi per rendere la tua impresa una gioia da ricordare.
Piccole ricompense , come una tavoletta di cioccolato dopo cinque ore senza fumare, possono impedirti di aggrottare le sopracciglia mentre cerchi di rimanere al passo con i tuoi obiettivi. Fanno miracoli, soprattutto se sono immediati e regolari. Tuttavia, sarebbe utile se ti coccolassi con qualcosa che ti piace davvero. Non vuoi un trattamento noioso dopo una lunga giornata di trambusto!
È anche importante praticare un dialogo interiore positivo quando si cerca di realizzare qualcosa. Anche se non cedere agli errori è fondamentale, riconoscere i tuoi sforzi ed essere gentile con te stesso rivela il valore di ciò che hai già realizzato, non importa quanto piccolo possa sembrare. Pertanto, non dimenticare di darti una pacca sulla spalla dopo una lunga giornata di obiettivi: te lo meriti.
11. Sii paziente con te stesso
Alla fine, la pazienza è un aspetto determinante del tuo progresso. E in questo caso, avere pazienza non significa semplicemente aspettare che succeda qualcosa. È più profondo di così.
La pazienza consiste nel comprendere appieno il tuo obiettivo e come può sgretolarsi davanti ai tuoi occhi. Si tratta di accettare che la crescita personale è multistrato e che c’è un momento in cui ogni strato viene a galla. È il potere di affrontare il viaggio dei propositi per il nuovo anno con tale accettazione e saggezza.
Non è necessario correre fino al traguardo; Tutto quello che devi fare è essere consapevole dello slancio del tuo viaggio. Devi sviluppare un senso di come si svilupperanno le cose. Tenere traccia dei tuoi progressi e tenere un diario dei tuoi successi e dei tuoi errori può aiutarti ad affinare la tua intuizione.
In definitiva, il completamento dell’obiettivo potrebbe richiedere più tempo. Inoltre, alcune abitudini durano tutta la vita, quindi è essenziale essere pazienti e coerenti con il tuo obiettivo finale. Ma se riesci a fare un po’ di attività di auto-miglioramento oggi, sei già in vantaggio rispetto a chi eri ieri.
Se hai bisogno di un po’ di pratica di costruzione della routine o di denaro per iniziare…
Sappiamo quanto possa essere difficile. Se l’abitudine o il comportamento che vorresti cambiare è “fresco”, potresti riuscire rapidamente nel tuo obiettivo. Ma anche iniziare può essere difficile se si tratta di qualcosa che esiste da molto tempo. Ma se riesci a concederti la gioia di vivere UN giorno, un SOLO giorno, nel modo in cui pensi profondamente sia giusto, o almeno a fare qualcosa di minimo in questa direzione, hai già vinto.
A volte un piccolo sforzo è sufficiente per accendere il tuo bisogno di più. E speriamo che sia oggi, quando volterete le spalle alle distrazioni. Speriamo che oggi vi sveglierete un po’ prima del solito. Speriamo che scriverai la prima frase del tuo libro oggi. E si spera che tu possa fare quel passo minimo e veloce oggi, ispirato dall’amore e dalla gentilezza.
Nel frattempo, dai un’occhiata alla nostra app e scopri le facili opportunità con la condivisione su Internet per guadagnare un po’ di soldi. Chissà, forse completare i sondaggi può aiutarti a capire l’arte di sviluppare le routine. Buona fortuna con i tuoi propositi per il nuovo anno e che il 2025 ti porti tutte le cose buone e sane!
