L’adolescenza è una parte preziosa della vita di per sé, ma richiede anche una parte immensamente significativa del tempo che ha un impatto eterno sul resto della nostra vita. È una fase fondamentale che non si ripeterà mai più.
Immagina di andare in montagna in una giornata afosa e soleggiata senza scarpe, acqua e cappello adeguati. Al mattino presto, non sembra così necessario. Ma più tardi, durante l’escursione, sarai mortalmente esausto, se non del tutto vivo.
Gli anni dell’adolescenza sono esattamente questa preparazione per l’escursione verso l’età adulta. Ecco perché fissare obiettivi durante questa fase può consentire agli adolescenti di prendere il controllo della propria vita costruendo fiducia e plasmando abitudini con abilità che li avvantaggeranno in età adulta.
Questa guida copre 33 obiettivi intelligenti per adolescenti in sette categorie: accademici, salute, finanze, sviluppo personale, relazioni, preparazione alla carriera e hobby.
Che tu sia un adolescente o un genitore che guida, la corretta definizione degli obiettivi ispirerà la crescita e il successo.
Obiettivi accademici per adolescenti
1. Definizione delle pietre miliari accademiche
Il successo accademico inizia con la comprensione della differenza tra obiettivi a breve e lungo termine. Gli obiettivi a breve termine, come finire un progetto in tempo, creano slancio, mentre gli obiettivi a lungo termine per gli adolescenti, come migliorare il GPA o entrare in un college specifico, forniscono una visione per il futuro.
2. Sviluppare le capacità di gestione del tempo
Devi stabilire le tue priorità se vuoi finire qualsiasi progetto su cui stai lavorando entro la scadenza. Suddividere i compiti in passaggi più piccoli li renderà più gestibili come parte degli obiettivi intelligenti per gli adolescenti.
Allo stesso tempo, non bisogna dimenticare di avere obiettivi di vita equilibrati per evitare il burnout. Non solo le liste di cose da fare devono essere pianificate, ma anche le liste di cose da non fare devono essere incluse nel programma.
3. Costruire buone abitudini di studio
Il lavoro costante batterà il talento per la maggior parte del tempo. Se desideri essere migliore delle persone che ti circondano, devi superarle e superarle in astuzia.
Un rigoroso programma di studio che includa tecniche di apprendimento attivo, come riassumere appunti o insegnare concetti a qualcun altro, migliorerà il rendimento scolastico e faciliterà il superamento delle distrazioni.
4. Esplorare le attività extracurriculari
Entrare a far parte di vari club, squadre sportive o programmi artistici arricchirà la tua esperienza al liceo, amplierà la tua visione e svilupperà abilità come il lavoro di squadra e la leadership, esponendoti a diverse sfere in cui puoi trovare le tue inclinazioni.
Stabilire obiettivi per gli adolescenti per provare attività in linea con i loro interessi li costringerà a migliorare adattandosi alle nuove circostanze.
5. Pianificazione futura
Scopri cosa ti piace e in cosa sei bravo, e prova a lavorarci il più possibile con l’idea di farne una vita. Il liceo è un trampolino di lancio per raggiungere gli obiettivi in futuro, quindi devi essere saggio nella scelta del percorso.
Inizia a esplorare potenziali carriere o college e stabilisci obiettivi intelligenti come mantenere una trascrizione solida o acquisire esperienze pertinenti per rafforzare le domande.
Obiettivi di salute e benessere
6. Consapevolezza della salute mentale
Pratica la cura di te stesso facendo delle pause, liberando la mente facendo qualcosa di completamente diverso da quello su cui hai lavorato e sapendo quando fermarti o quali sforzi non valgono i tuoi nervi.
Costruire la resilienza attraverso meccanismi di coping positivi aiuta gli adolescenti a gestire le sfide in modo efficace.
7. Obiettivi di forma fisica
Trova modi divertenti per rimanere attivo. Un’attività fisica insufficiente influenzerà il tuo benessere generale, compresa la tua salute mentale. Che si tratti di uno sport, di una danza, di compiti fisici o di passeggiate quotidiane, gli obiettivi intelligenti dovrebbero includere mantenere il corpo impegnato.
La definizione di obiettivi realistici, come l’esercizio fisico tre volte a settimana, ti mantiene sano ed energico.
8. Migliorare il sonno e la nutrizione
Rimani in pista con routine del sonno coerenti e pasti equilibrati per migliorare la concentrazione, l’umore e il benessere generale.
Occasionali giorni di “cheat” ti aiuteranno anche a sollevare il morale per mantenere il tuo regime senza cadere fuori da esso per lunghi periodi.
9. Disintossicazione digitale e bilanciamento del tempo trascorso davanti allo schermo
Trascorrere troppo tempo online può portare a stress o distrazione. Usa questo tempo per leggere un libro o visitare un posto nuovo.
Imposta limiti al tempo trascorso davanti allo schermo, dai la priorità alle connessioni faccia a faccia ed esplora gli hobby offline per trovare un sano equilibrio nella definizione dei tuoi obiettivi.
Obiettivi finanziari e capacità di gestione del denaro
10. Nozioni di base sul budget
Imparare le basi dell’utilizzo e del risparmio del proprio budget aiuta gli adolescenti a gestire le indennità o il reddito part-time.
Includi obiettivi intelligenti per tenere traccia delle spese e allocare denaro per risparmi, beni essenziali e tempo libero. Pianifica non solo ciò che dovrebbe essere acquistato ora, ma anche come guadagnare i soldi necessari per il prossimo acquisto.
11. Risparmiare per un obiettivo
Stabilisci un obiettivo di risparmio specifico. Un fondo per l’università, un’auto, un viaggio all’estero o un gadget tecnologico: entrambi questi saranno obiettivi intelligenti perché daranno la motivazione necessaria per investire denaro da obiettivi a breve termine per ottenere qualcosa di più prezioso a lungo termine.
La definizione degli obiettivi dovrebbe essere seguita dalla suddivisione di un obiettivo in incrementi più piccoli per renderlo più raggiungibile. Dopo aver acquistato con successo un oggetto a lungo ricercato dal risparmio, si creerà fiducia nel risparmio per la prossima cosa.
12. Costruire l’alfabetizzazione finanziaria
Imparare la differenza tra bisogni e desideri crea una separazione dalla spesa irragionevole. Acquisisci familiarità con concetti come tassi di interesse, credito e strategie di risparmio attraverso app o programmi di alfabetizzazione finanziaria.
Questa conoscenza in seguito ti aiuterà a ottenere ciò di cui hai bisogno senza sprecarlo in inutili desideri a breve termine che possono ancora essere soddisfatti se una parte dei risparmi viene spesa per tirarti su di morale sulla tua strada verso obiettivi intelligenti più grandi.
13. Trovare un lavoro part-time o attività secondarie
Guadagnare denaro attraverso lavori part-time o attività secondarie crea fiducia e indipendenza.
Fare da babysitter, tutoraggio o vendita di oggetti fatti a mano online non richiedono competenze completamente sviluppate, quindi sono opzioni praticabili per gli adolescenti da includere nella definizione dei loro obiettivi.
Obiettivi di sviluppo personale
14. Costruire la fiducia
Parlare in classe, essere sgradevoli nel difendere la tua verità, imparare a spiegare un concetto difficile o migliorare le tue capacità fisiche attraverso l’esercizio rafforzerà la tua fiducia in te stesso.
Lavorare su obiettivi intelligenti piccoli e raggiungibili per gli adolescenti è un modo efficace per costruire l’autostima, mentre celebrare i successi aiuta a rafforzare un’immagine positiva di sé.
15. Superare le paure
Affrontare le paure, come parlare in pubblico o l’ansia sociale, e sforzarsi di superarle con un atteggiamento positivo sono obiettivi intelligenti che porteranno alla crescita personale.
Ogni vittoria contro le tue paure ti spingerà un po’ in avanti, aumentando così gradualmente la tua determinazione in situazioni scomode.
16. Apprendimento di nuove abilità
Esplora gli hobby o le abilità che ti interessano, come suonare uno strumento, programmare o cucinare. Sviluppare un’abilità che vedi come sconcertante potrebbe anche essere utile e liberarti dalle difficoltà pratiche nella vita successiva.
Queste esperienze favoriscono la creatività e ti preparano per le opportunità future.
17. Stabilire confini personali
Imparare a dire “no” e a stabilire dei limiti con gli amici o la famiglia è essenziale per mantenere la salute mentale ed emotiva. I limiti ti assicurano di dare priorità alle tue esigenze rispettando gli altri.
Stabilire la gamma di accettabilità e farlo sapere agli altri dovrebbe essere uno degli obiettivi intelligenti. Ti salveranno da relazioni tossiche, inclusi problemi legati al lavoro e impegni irragionevoli che altrimenti potrebbero costarti salute e denaro.
Obiettivi sociali e relazionali
18. Costruire amicizie forti
Evita le persone che sono presenti solo quando hanno bisogno di te, ma non quando tu ne hai bisogno. Separatevi dalle persone che vi stanno trascinando verso il basso. Circondati di persone che incoraggiano la tua crescita e felicità.
Stabilire obiettivi per coltivare amicizie durature richiederà anche lo sviluppo di qualità come la fiducia, la gentilezza e la comunicazione.
19. Migliorare le capacità comunicative
Una comunicazione efficace significa non solo esprimersi chiaramente, ma anche capire l’altro senza distorcere ciò che si intendeva con lui.
Esercitati attraverso attività di gruppo o discussioni familiari per rafforzare le tue abilità sociali e raggiungere obiettivi intelligenti più complessi.
Usa le orecchie più della bocca per imparare ad apprezzare ciò che gli altri hanno da dire senza sottolineare i loro difetti prima di investire tempo per capirli correttamente.
20. Abbracciare la diversità e l’inclusione
Familiarizza con culture e prospettive diverse unendoti a gruppi diversi o partecipando a eventi. Imparare a rispettare le differenze favorisce l’empatia e la consapevolezza globale.
Provate a comprendere l’ampia varietà di sfumature e contraddizioni che una singola persona può avere per comprendere più pienamente la natura umana e i modi di essere in connessione con gli altri.
21. Uso positivo dei social media
Usa i social media in modo responsabile. Cerca di condividere le tue passioni e i tuoi pensieri, ma evita paragoni dannosi che potrebbero essere ingiusti per te o per chi ti circonda.
Evita di offendere gli altri o di mostrare emozioni dure senza considerare le loro conseguenze, ma non chiuderti dall’esprimere il tuo vero io e dall’essere un modello per rimanere fedele ai tuoi coetanei.
Obiettivi di carriera e competenze di vita
22. Esplorare gli interessi di carriera
Prova a combinare i tuoi interessi e le tue inclinazioni con quello che sembra un percorso prospettico a lungo termine per intraprendere una carriera.
Prendi in considerazione l’idea di seguire i professionisti che lavorano in questi campi per familiarizzare con il loro lavoro. Rivolgiti a coloro che studiano o si preparano a diventare professionisti per condividere le loro esperienze con te.
Unisciti ai programmi scolastici correlati per iniziare a sviluppare competenze pertinenti.
23. Acquisire esperienza precoce
Gli obiettivi intelligenti dovrebbero includere la ricerca di opportunità per ampliare la tua esperienza nel campo che stai considerando per fare il tuo percorso professionale. Il volontariato o un lavoro part-time, anche se si tratta di tirocini non retribuiti, potrebbero ripagare a lungo termine.
24. Sviluppare le capacità di parlare in pubblico
Nell’era dell’informazione, la capacità di controllare il proprio discorso e influenzare gli altri con esso è essenziale. Prova a esercitarti nei club di dibattito o nelle presentazioni e fai volontariato per ospitare eventi scolastici per sviluppare queste abilità.
25. Rafforzare le capacità di risoluzione dei problemi
Una mente acuta e pronta a reagire istantaneamente ti aiuterà sempre a raggiungere i tuoi obiettivi di vita, comprese le tue prestazioni e lo sviluppo negli studi o al lavoro.
Prova a migliorarlo impegnandoti in puzzle, varie sfide STEM, giochi strategici o studiando e cercando di trovare la risposta giusta prima di memorizzare la risposta corretta dopo averla letta.
Prova a sfidare la tua mente pensando a motivi per obiettare alle idee in cui credi fermamente. Gli obiettivi intelligenti sarebbero rimanere aperti al cambiamento di punto di vista per imparare cose nuove.
Obiettivi della comunità e del contributo
26. Volontariato nella comunità
Aggiungere un contributo alla comunità in cui vivi in giovane età è un buon inizio per una vita socialmente responsabile, che può aiutarti a creare connessioni influenti e trovare veri amici.
Scegli la causa che conta per te e prova a trovare opportunità di volontariato per aiutare quella causa a raggiungere obiettivi intelligenti, che si tratti di un evento importante per aiutare le persone socialmente vulnerabili o aiutare gli animali al rifugio.
27. Responsabilità ambientale
Prendersi cura del proprio ambiente avrà anche un impatto sulla propria autostima e sul mondo che ci circonda. Adotta abitudini ecologiche che ti aiuteranno a ridurre gli sprechi e a proteggere la natura.
28. Sviluppare le capacità di leadership
Che si tratti di sport, club di dibattito o organizzazioni non governative, prova ad assumere ruoli di leadership che ti permetteranno di mostrare e sviluppare ulteriormente le tue capacità decisionali e la capacità di guidare una squadra.
29. Cercare o diventare un mentore
Un altro modo per sviluppare le capacità di leadership è trovare un mentore che ti guiderà attraverso la tua crescita fino all’età adulta o alla vita accademica prima di entrare in ulteriori obiettivi intelligenti.
Puoi anche applicare le abilità apprese e i metodi osservati ai coetanei più giovani diventando un mentore per loro.
Hobby e passione Obiettivi
30. Esplorare nuovi hobby
Prova diverse attività per scoprire talenti nascosti o inclinazioni che non avresti mai pensato di avere. Questo potrebbe cambiare il corso della tua vita in modi che non potresti nemmeno immaginare.
31. Costruire sbocchi creativi
Non esitate a cimentarvi in campi creativi, come scrivere, dipingere o suonare e comporre un brano musicale.
È un modo divertente per calmarsi e, allo stesso tempo, creare qualcosa di significativo che possa mostrare i propri talenti su cui si può lavorare per migliorare.
32. Progetti personali per la crescita
Imposta progetti personali che ti permetteranno di esprimerti e trovare ciò che ti piace davvero.
Scrivere un blog o commentare argomenti intriganti sul tuo canale YouTube potrebbe darti un’idea di ciò che vuoi fare nella tua vita e di quali obiettivi intelligenti fissare ulteriormente. La creazione di un’attività può anche trasformarsi in un futuro redditizio.
33. Tenere un diario per l’autoriflessione
Scrivere gli eventi più significativi della tua vita, insieme alle tue riflessioni su di essi, o semplicemente meditare in forma scritta può migliorare la tua memoria e chiarire il tuo processo di pensiero.
Ti permetterà di essere più consapevole nella tua vita e di scegliere percorsi più adatti per raggiungere obiettivi intelligenti.
Suggerimenti per stabilire e raggiungere gli obiettivi in modo efficace
Utilizzo degli obiettivi SMART
Imposta obiettivi SMART (specifici, misurabili, raggiungibili, pertinenti e limitati nel tempo) per rimanere concentrato e monitorare i progressi invece di perdere tempo in carichi di lavoro confusi senza sapere da dove cominciare.
Suddividere gli obiettivi in fasi
La definizione degli obiettivi per gli adolescenti sarà più efficiente se gli obiettivi più grandi saranno divisi in passi più piccoli e attuabili per evitare di sentirsi sopraffatti.
Monitoraggio regolare dei progressi
Usa pianificatori, app o diari per monitorare i tuoi progressi verso obiettivi intelligenti e adattare il tuo approccio quando necessario.
Festeggiare le piccole vittorie
Riconosci le pietre miliari lungo il percorso per rimanere motivato e ispirato a continuare con obiettivi intelligenti per gli adolescenti.
