Kiedy pracujesz nad artykułem, rozmawiasz przez telefon, pomagając koledze z klasy rozwiązać zadanie matematyczne. Uważnie śledzisz również rozwój wydarzeń w najnowszym odcinku swojego ulubionego programu telewizyjnego. Co więcej, jesteś na szczycie wszystkich trzech swoich niezależnych projektów. C-R-A-Z-Y. W-I-L-D.
Możesz robić różne rzeczy jednocześnie, o ile kombinacje zadań nie naruszają praw fizyki. A nawet wtedy nadal byś to wszystko robił, ponieważ jesteś wielozadaniowcem. W rzeczywistości, gdybyśmy nie wiedzieli, że wielozadaniowość to mit, poprosilibyśmy Cię o radę, jak lepiej wykonywać wiele zadań jednocześnie! Ale zamiast tego naszym dzisiejszym zadaniem jest obalenie tego wymyślonego zjawiska.
Co to jest wielozadaniowość?
Mówiąc najprościej, wielozadaniowość odnosi się do zdolności do wykonywania kilku rzeczy jednocześnie. Jednak taka umiejętność nie jest rzeczą w prawdziwym życiu. Podczas gdy następny superbohater Marvela może mieć taką moc, ludzie nie są tak okablowani.
Wielu z nas może jednocześnie wykonywać łatwiejsze zadania, to na pewno. Pomyśl tylko o ostatnim razie, kiedy wędrowałeś, skrzypiąc przez tekst piosenki z 2023 roku i wypatrując się grizzly na swojej drodze. Mimo to nie jesteśmy w stanie wykonywać wielu złożonych czynności jednocześnie.
Ale samo zdefiniowanie wielozadaniowości nie powstrzyma Cię przed wykonywaniem milionów zadań w każdej minucie. Trzeba też zapoznać się z kłamstwami, które otaczają to zjawisko. Czytaj dalej!
5 mitów na temat wielozadaniowości
Jak powiedzieliśmy wcześniej, wielozadaniowość to mit. Jasne, możesz spróbować być współczesnym Syzyfem i wtoczyć tyle głazów na swoje wzgórze do zrobienia, ile chcesz. Ale fakty są faktami. Nie ma czegoś takiego jak robienie tego wszystkiego w tym samym czasie, a wysiłki, aby odnieść w tym sukces, wyczerpią Cię. Ujawnijmy teraz pięć nieprawd na temat wielozadaniowości, których powinieneś się wystrzegać.
1. Możemy wykonywać wiele zadań jednocześnie
Nie, nie możemy. Wielozadaniowość nie leży w naszej naturze. Jednozadaniowość jest. To jest to, do czego nasze mózgi ewoluowały . Po prostu nie jesteśmy w stanie skupić się na więcej niż jednej rzeczy na raz.
Myślisz, że jesteś wyjątkiem od reguły, zdolnym do zrobienia tego i owego za jednym podejściem? Cóż, po prostu przełączasz się między czynnościami w ułamkach sekundy. Więc nie, nie sprawiasz, że wszystko dzieje się w tym samym czasie.
2. Istnieją trzy rodzaje wielozadaniowości
Jednak sprawy nie są takie proste, a próba dźwigania świata na naszych barkach ma trzy różne formy. A przynajmniej tak twierdzi internet. Uwaga spoiler: to kolejny mit. Te rodzaje wielozadaniowości są w rzeczywistości etapami próby wielozadaniowości. Poniżej pokrótce opisujemy je wszystkie i ich negatywny wpływ na zdrowie i produktywność:
- Wielozadaniowy
Próba skupienia się na dwóch lub więcej zadaniach jednocześnie. Może to prowadzić do tego, że będą się nawzajem zakłócać, co z kolei może negatywnie wpłynąć na pamięć krótkotrwałą i kreatywne myślenie, uniemożliwić wejście w stan przepływu, sprawić, że będziesz podatny na popełnianie błędów i zwiększyć niepokój.
- Przełączanie kontekstu
Przełączanie między działaniami. Może sprawić, że będziesz zmęczony i mniej produktywny oraz spowolnić.
- Wykonywanie jednego zadania po drugim
Robienie wielu różnych rzeczy w krótkim odstępie czasu. Jest to obciążające psychicznie i sprawia, że myślisz lub czujesz wpływ poprzedniego zadania, nawet po jego sfinalizowaniu.
3. Nie jest źle
Jeśli żyjesz wielozadaniowo, możesz być skłonny myśleć, że naprawdę jesteś utalentowany. W rzeczywistości możesz się nawet zastanawiać, czy powinieneś ubiegać się o Księgę Rekordów Guinnessa w wielozadaniowości! Musimy jednak powiedzieć, że jesteś w tym kiepski.
I nie tylko jesteś kiepskim wielozadaniowcem, ale prawdopodobnie nawet nie zdajesz sobie z tego sprawy. Według jednego z badań nie ma korelacji między naszą postrzeganą zdolnością do wielozadaniowości a naszym sukcesem w tym zakresie. To powiedziawszy, twoje wyobrażenie o sobie jako superutalentowanym wielozadaniowcu to nic innego jak pomysł.
4. Nie ma nic złego w wielozadaniowości w pracy
Niektórzy ludzie nie wykonują wielu zadań jednocześnie w domu. Robią to jednak w pracy. W końcu większość z nas używa wielu aplikacji i urządzeń do wykonywania różnych zadań, więc nic dziwnego, że próbujemy wykonywać wiele zadań jednocześnie podczas wykonywania naszej pracy. Jest też nazwa tej aktywności: wielozadaniowość multimediów.
Jednak przełączanie się między laptopami i gadżetami w pracy jest błędne. Wspomnieliśmy wcześniej, że szlifowanie kilku zadań jednocześnie może zaszkodzić pamięci krótkotrwałej. Cóż, robienie tego w ramach swojej pracy może wpłynąć na twoją pamięć krótko- i długotrwałą, co jest prawdziwym kłopotem.
5. Może sprawić, że będziesz bardziej produktywny
Nie, nie może. Nie zrobisz więcej. Jeśli już, to z sekundy na sekundę będziesz osiągać coraz mniej. Dzieje się tak dlatego, że kiedy przełączasz się między kontekstami, doświadczasz krótkich blokad umysłowych. To z kolei zmniejsza Twoją produktywność.
Tak, przełączanie się między zadaniami wymaga wysiłku poznawczego. Nie możesz przeskakiwać z myśli na myśl tak po prostu, bez wysiłku! A ponieważ nie możesz ominąć walki o zrobienie wszystkiego, co musisz zrobić, szybko się zmęczysz. Jak to jest, że jest super produktywny?
Efekty wielozadaniowości
Naukowcy są zgodni – wielozadaniowość przynosi więcej szkody niż pożytku. Powiedzieliśmy już coś o jego negatywnym wpływie na ogólną wydajność. Oto jednak krótka lista innych sposobów, w jakie może to negatywnie wpłynąć na Twoje życie:
- Może to spowodować, że będziesz sobie gorzej radzić w szkole.
- Próba wielozadaniowości może powodować zakłócenia między sieciami mózgowymi zaangażowanymi w kontrolę poznawczą i uwagę, spowalniając przetwarzanie informacji.
- Może to negatywnie wpłynąć na wydajność pracy.
- Intensywniejsza wielozadaniowość multimediów może sprawić, że zapomnisz.
- W niektórych sytuacjach wielozadaniowość może być nawet niebezpieczna i zagrażać życiu, jak w przypadku rozmowy przez telefon podczas jazdy.
6 sposobów na produktywność bez wielozadaniowości
Teraz, gdy wiesz, że wielozadaniowość to mit, możesz spróbować zwiększyć swoją produktywność w inny sposób. Monotasking lub jednozadaniowość to doskonały sposób na zrobienie tego. Pozwala lepiej się skupić i szybciej osiągać cele . Oto jak wykonywać jedno zadania jak profesjonalista:
- Wypróbuj blokowanie czasu
Zgrupuj wszystkie podobne zadania razem, pracuj i wykonuj je w tym samym czasie. Na przykład możesz sprawdzać pocztę e-mail i SMS-y przez godzinę rano, a wieczorem poświęcić dwie godziny na zadania z języka angielskiego i geografii.
- Zarządzaj swoim czasem za pomocą timeboxingu
Przewiduj, ile czasu zajmie Ci wykonanie danego zadania i skup się tylko na nim w tym czasie. Gdy skończysz, przełącz się na inny.
- Odpowiednio nadaj priorytety swoim zadaniom
Zrozum znaczenie każdego ze swoich zadań i zacznij je wykonywać w kolejności natychmiastowej. Zawsze możesz mieszać rzeczy, jeśli pojawi się nowe, bardziej krytyczne zadanie.
- Użyj techniki Pomodoro
Spraw, aby Twoje przerwy były efektywne dzięki technice Pomodoro. Pracuj w sesjach trwających 25 minut i rób przerwy na pięć. Po czterech Pomodoro możesz robić przerwy trwające 20-30 minut.
- Aktywuj tryb “nie przeszkadzać” na swoim urządzeniu
Unikaj rozpraszania uwagi, wyłączając powiadomienia na telefonie, laptopie lub innym urządzeniu, z którego możesz korzystać.
- Poznaj swoje MIT
Wymień najważniejsze zadania, które musisz wykonać w ciągu dnia. Możesz zostawić trochę na jutro, jeśli nie musisz ukończyć ich wszystkich w ciągu jednego dnia.
Konkluzja
Zawsze możesz zrobić więcej. Nie musisz jednak robić tego wszystkiego na raz. Kiedy jesz, przeżuwasz jedzenie. A kiedy się ubierasz, zakładasz jedną część ubrania na raz. Zaczynasz też od spodni, ponieważ priorytety i wykonalność mają znaczenie, chyba że jesteś Supermanem lub podążasz za dziwacznym trendem w modzie.
Oczywiście zrobienie sobie przerwy po doprowadzeniu wszystkiego do formy jest koniecznością. Jeśli w tych relaksujących chwilach Twoja chęć do zarobienia pieniędzy stanie się silniejsza, możesz je wydać za pomocą Pawns.app. Rozwiąż kilka ankiet, podziel się częścią swojego Internetu i gromadź grosz po groszu. I pamiętaj, nie rozwiązuj dwóch ankiet jednocześnie!
