Pendant que vous travaillez sur un papier, vous êtes sur votre téléphone et vous aidez un camarade de classe à résoudre un problème de mathématiques. Vous suivez également de près l’évolution du dernier épisode de votre émission de télévision préférée. Et en plus de cela, vous êtes au courant de vos trois projets indépendants. C-R-A-Z-Y. W-I-L-D.
Vous pouvez faire toutes sortes de choses simultanément tant que les combos de tâches ne violent pas les lois de la physique. Et même dans ce cas, vous feriez toujours tout cela parce que vous êtes multitâche. En fait, si nous ne savions pas que le multitâche est un mythe, nous vous demanderions des conseils sur la façon de mieux faire plusieurs tâches à la fois ! Mais au lieu de cela, notre travail aujourd’hui est de démystifier ce phénomène inventé.
Qu’est-ce que le multitâche ?
En termes simples, le multitâche fait référence à la capacité d’effectuer plusieurs choses à la fois. Cependant, une telle compétence n’existe pas dans la vraie vie. Alors que le prochain super-héros Marvel pourrait avoir un tel pouvoir, les humains ne sont pas câblés de cette façon.
Beaucoup d’entre nous peuvent faire des tâches plus faciles en même temps, c’est certain. Pensez à la dernière fois que vous avez fait de la randonnée, que vous avez grincé les paroles d’un morceau de 2023 et que vous avez cherché des grizzlis sur votre chemin. Pourtant, nous sommes incapables de faire plusieurs activités complexes en même temps.
Mais le simple fait de définir le multitâche ne vous empêchera pas d’entreprendre des millions de tâches chaque minute. Vous devez également vous familiariser avec les mensonges qui entourent ce phénomène. Lisez la suite !
5 mythes sur le multitâche
Comme nous l’avons dit précédemment, le multitâche est un mythe. Bien sûr, vous pouvez essayer d’être un Sisyphe des temps modernes et faire rouler autant de rochers que vous le souhaitez sur votre colline de tâches. Mais les faits sont les faits. Il n’y a rien de tel que de tout faire en même temps, et les efforts pour y parvenir vous épuiseront. Maintenant, exposons les cinq contre-vérités sur le multitâche dont vous devez vous méfier.
1. Nous pouvons être multitâches
Non, nous ne pouvons pas. Le multitâche n’est pas dans notre nature. La tâche unique l’est. C’est ce pour quoi notre cerveau a évolué . Nous sommes tout simplement incapables de nous concentrer sur plus d’une chose à la fois.
Vous pensez être une exception à la règle, capable de faire ceci et cela en une seule prise ? Eh bien, vous ne faites que passer d’une activité à l’autre en une fraction de seconde. Donc, non, vous ne faites pas tout en même temps.
2. Il existe trois types de multitâche
Cependant, les choses ne sont pas aussi simples, et la tentative de porter le monde sur nos épaules a trois formes différentes. Ou du moins, c’est ce que dit Internet. Alerte spoiler : il s’agit d’un autre mythe. Ces types de multitâche sont en fait les étapes de la tentative de multitâche. Ci-dessous, nous les décrivons brièvement tous et les impacts négatifs qu’ils ont sur votre santé et votre productivité :
- Multitâche
Essayer de se concentrer sur deux tâches ou plus simultanément. Cela peut les amener à interférer les uns avec les autres, ce qui peut, à son tour, avoir un impact négatif sur votre mémoire à court terme et votre pensée créative, vous empêcher d’entrer dans un état de flux, vous rendre enclin à commettre des erreurs et augmenter votre anxiété.
- Changement de contexte
Basculer entre les activités. Cela peut vous fatiguer et vous rendre moins productif et vous ralentir.
- Accomplir une tâche après l’autre
Faire plusieurs choses différentes en succession rapide. C’est mentalement éprouvant et vous laisse penser ou ressentir l’impact de la tâche précédente, même après l’avoir finalisée.
3. Ce n’est pas mal
Si vous avez vécu votre vie en tant que multitâche, vous pourriez être enclin à penser que vous êtes en effet talentueux. En fait, vous vous demandez peut-être même si vous devriez postuler pour un record du monde Guinness en multitâche ! Cependant, nous devons vous dire que vous êtes mauvais dans ce domaine.
Et non seulement vous êtes un mauvais multitâche, mais vous n’êtes probablement même pas conscient que vous l’êtes. Selon une étude, il n’y a pas de corrélation entre notre capacité perçue à effectuer plusieurs tâches à la fois et notre succès à le faire. Cela dit, l’idée que vous vous faites de vous-même en tant que multitâche super talentueux n’est rien d’autre qu’une idée.
4. Il n’y a rien de mal à faire du multitâche au travail
Certaines personnes n’ont pas plusieurs tâches à la maison. Cependant, ils le font au travail. Après tout, la plupart d’entre nous utilisent de nombreuses applications et appareils pour effectuer différentes tâches, il n’est donc pas surprenant que nous essayions d’effectuer plusieurs tâches à la fois dans l’exercice de nos fonctions. Il y a aussi un nom pour cette activité : le multitâche multimédia.
Cependant, basculer entre les ordinateurs portables et les gadgets au travail est une erreur. Nous avons mentionné plus tôt que le broyage de plusieurs tâches simultanément peut nuire à votre mémoire à court terme. Eh bien, faire cela dans le cadre de votre travail peut affecter votre mémoire à court et à long terme, ce qui est une vraie déception.
5. Cela peut vous rendre plus productif
Non, ce n’est pas possible. Vous n’en ferez pas plus. Au contraire, vous accomplirez moins de choses à la seconde. C’est parce que lorsque vous passez d’un contexte à l’autre, vous faites l’expérience de courts blocages mentaux. Ceux-ci, à leur tour, diminuent votre productivité.
Oui, passer d’une tâche à l’autre demande un effort cognitif. Vous ne pouvez pas sauter d’une pensée à l’autre comme ça, sans effort ! Et comme vous ne pouvez pas contourner la lutte pour faire tout ce que vous avez à faire, vous vous fatiguerez rapidement. En quoi est-ce d’être super productif ?
Les effets du multitâche
Les scientifiques sont unanimes : le multitâche fait plus de mal que de bien. Nous avons déjà parlé de ses implications négatives sur vos performances globales. Cependant, voici une liste rapide d’autres façons dont cela peut affecter négativement votre vie :
- Cela peut vous amener à faire moins bien à l’école.
- Essayer d’effectuer plusieurs tâches à la fois peut provoquer des interférences entre les réseaux cérébraux impliqués dans le contrôle cognitif et l’attention, ce qui vous ralentit dans le traitement de l’information.
- Cela peut avoir un impact négatif sur l’efficacité de votre travail.
- Le multitâche multimédia plus lourd peut vous faire oublier.
- Dans certaines situations, le multitâche peut même être dangereux et mettre la vie en danger, comme dans le cas de parler au téléphone en conduisant.
6 façons d’être productif sans multitâche
Maintenant que vous savez que le multitâche est un mythe, vous pouvez essayer d’augmenter votre productivité différemment. Le monothérapie ou la monotâche est un excellent moyen de le faire. Il vous permet de mieux vous concentrer et d’atteindre vos objectifs plus rapidement. Voici comment effectuer une seule tâche comme un pro :
- Essayez le blocage du temps
Regroupez toutes les tâches similaires et travaillez-les et terminez-les dans le même laps de temps. Par exemple, vous pouvez consulter vos e-mails et vos SMS pendant une heure le matin et consacrer deux heures à vos devoirs d’anglais et de géographie le soir.
- Gérez votre temps avec le timeboxing
Prédisez le temps qu’il vous faudra pour terminer une tâche particulière et concentrez-vous uniquement sur celle-ci pendant cette période. Une fois que vous avez terminé, passez à un autre.
- Priorisez vos tâches en conséquence
Comprenez l’importance de chacune de vos tâches et commencez à les accomplir par ordre d’immédiateté. Vous pouvez toujours mélanger les choses si une nouvelle tâche plus critique se présente.
- Utilisez la technique Pomodoro
Rendez vos pauses efficaces avec la technique Pomodoro. Travaillez en sessions de 25 minutes et faites une pause pendant cinq. Après quatre Pomodoros, vous pouvez faire des pauses de 20 à 30 minutes.
- Activez le mode « Ne pas déranger » sur votre appareil
Évitez les distractions en désactivant les notifications sur votre téléphone, votre ordinateur portable ou tout autre appareil que vous utilisez.
- Connaissez vos MIT
Énumérez les tâches les plus importantes que vous devez accomplir tout au long de la journée. Vous pouvez en laisser pour demain si vous n’avez pas à les terminer tous en une journée.
Conclusion
Vous pouvez toujours en faire plus. Cependant, vous n’êtes pas obligé de tout faire en même temps. Lorsque vous mangez, vous mâchez votre nourriture. Et quand on s’habille, on met un vêtement à la fois. Vous commencez également par votre pantalon parce que la priorité et la faisabilité comptent, à moins que vous ne soyez Superman ou que vous ne suiviez une tendance de mode excentrique.
Bien sûr, il est indispensable de faire une pause après avoir tout ajusté. Si votre envie d’argent se renforce pendant ces moments de détente, vous pouvez les dépenser en utilisant Pawns.app. Résolvez quelques sondages, partagez une partie de votre Internet et empilez un centime à la fois. Et n’oubliez pas, ne résolvez pas deux sondages en même temps !
