L’adolescence est une partie précieuse de la vie en soi, mais elle prend également une partie immensément importante du temps qui a un impact éternel sur le reste de nos vies. C’est une étape fondamentale qui ne se reproduira jamais.
Imaginez que vous alliez à la montagne par une journée étouffante et ensoleillée, sans chaussures appropriées, sans eau et sans chapeau. Tôt le matin, cela ne semble pas si nécessaire. Mais plus tard, pendant la randonnée, vous serez mortellement épuisé, voire vivant.
L’adolescence est exactement cette préparation à la marche vers l’âge adulte. C’est pourquoi se fixer des objectifs au cours de cette étape peut permettre aux adolescents de prendre le contrôle de leur vie en renforçant leur confiance et en façonnant leurs habitudes avec des compétences qui leur seront utiles à l’âge adulte.
Ce guide couvre 33 objectifs intelligents pour les adolescents dans sept catégories : études, santé, finances, développement personnel, relations, préparation à la carrière et loisirs.
Que vous soyez un adolescent ou un parent qui vous guide, l’établissement d’objectifs appropriés inspirera la croissance et la réussite.
Objectifs scolaires pour les adolescents
1. Fixer des jalons académiques
La réussite scolaire commence par la compréhension de la différence entre les objectifs à court terme et à long terme. Les objectifs à court terme, comme terminer un projet à temps, créent un élan, tandis que les objectifs à long terme pour les adolescents, comme l’amélioration de la moyenne générale ou l’admission dans un collège spécifique, fournissent une vision de l’avenir.
2. Développer des compétences en gestion du temps
Vous devez définir vos priorités si vous voulez terminer un projet sur lequel vous travaillez avant la date limite. En divisant les devoirs en petites étapes, vous les rendrez plus faciles à gérer dans le cadre d’objectifs intelligents pour les adolescents.
En même temps, vous ne devez pas oublier d’avoir des objectifs de vie équilibrés pour éviter l’épuisement professionnel. Non seulement les listes de tâches doivent être planifiées, mais les listes de non-tâches doivent également être incluses dans le calendrier.
3. Adopter de bonnes habitudes d’étude
Un travail constant l’emportera sur le talent la plupart du temps. Si vous souhaitez être meilleur que les gens qui vous entourent, vous devez travailler plus fort et être plus malin qu’eux.
Un horaire d’étude strict qui comprend des techniques d’apprentissage actif, telles que la synthèse de notes ou l’enseignement de concepts à quelqu’un d’autre, améliorera les performances scolaires et facilitera la lutte contre les distractions.
4. Explorer les activités parascolaires
Rejoindre divers clubs, équipes sportives ou programmes artistiques enrichira votre expérience au lycée, cela élargira votre vision et développera des compétences telles que le travail d’équipe et le leadership tout en vous exposant à différentes sphères dans lesquelles vous pouvez trouver vos inclinations.
Fixer des objectifs pour que les adolescents essaient des activités qui correspondent à leurs intérêts les obligera à s’améliorer en s’adaptant à de nouvelles circonstances.
5. Planification future
Découvrez ce que vous aimez et ce que vous savez faire, et essayez d’y travailler autant que possible avec l’idée d’en faire une vie. Le lycée est un tremplin pour atteindre des objectifs à l’avenir, vous devez donc être sage dans le choix de la voie.
Commencez à explorer des carrières ou des collèges potentiels, et fixez-vous des objectifs intelligents, comme maintenir un relevé de notes solide ou acquérir des expériences pertinentes pour renforcer les candidatures.
Objectifs de santé et de bien-être
6. Sensibilisation à la santé mentale
Prenez soin de vous en prenant des pauses, en vous vidant l’esprit en faisant quelque chose de complètement différent de ce sur quoi vous avez travaillé et en sachant quand arrêter ou quels efforts ne valent pas vos nerfs.
Le renforcement de la résilience grâce à des mécanismes d’adaptation positifs aide les adolescents à gérer efficacement les défis.
7. Objectifs de forme physique
Trouvez des moyens agréables de rester actif. Un manque d’activité physique affectera votre bien-être général, y compris votre santé mentale. Qu’il s’agisse d’un sport, d’une danse, de devoirs physiques ou de promenades quotidiennes, les objectifs intelligents devraient inclure le maintien de l’engagement de votre corps.
L’établissement d’objectifs réalistes, comme faire de l’exercice trois fois par semaine, vous permet de rester en bonne santé et plein d’énergie.
8. Améliorer le sommeil et la nutrition
Restez sur la bonne voie avec des routines de sommeil cohérentes et des repas équilibrés pour améliorer la concentration, l’humeur et le bien-être général.
Des journées de triche occasionnelles vous aideront également à remonter le moral pour maintenir votre régime sans en sortir pendant de longues périodes.
9. Détox numérique et équilibre du temps d’écran
Passer trop de temps en ligne peut entraîner du stress ou de la distraction. Profitez de ce temps pour lire un livre ou visiter un nouvel endroit à la place.
Fixez des limites au temps d’écran, privilégiez les connexions en face à face et explorez les passe-temps hors ligne pour trouver un équilibre sain dans la définition de vos objectifs.
Objectifs financiers et compétences en gestion de l’argent
10. Bases de la budgétisation
Apprendre les bases de l’utilisation et de l’épargne de leur budget aide les adolescents à gérer leurs allocations ou leurs revenus à temps partiel.
Incluez des objectifs intelligents pour suivre les dépenses et allouer de l’argent à l’épargne, aux produits essentiels et aux loisirs. Planifiez non seulement ce qui devrait être acheté maintenant, mais aussi comment gagner l’argent nécessaire pour le prochain achat.
11. Épargner en vue d’un objectif
Fixez-vous un objectif d’épargne précis. Un fonds universitaire, une voiture, un voyage à l’étranger ou un gadget technologique – l’un ou l’autre de ces objectifs sera intelligent car il donnera la motivation nécessaire pour investir de l’argent à partir d’objectifs à court terme pour obtenir quelque chose de plus précieux à long terme.
La définition d’un objectif doit être suivie d’une division de l’objectif par incréments plus petits pour le rendre plus réalisable. Après avoir réussi à acheter un article recherché depuis longtemps grâce à l’épargne, cela renforcera la confiance nécessaire pour économiser pour la prochaine chose.
12. Développer la littératie financière
Apprendre la différence entre les besoins et les désirs crée une séparation avec les dépenses déraisonnables. Familiarisez-vous avec des concepts tels que les taux d’intérêt, le crédit et les stratégies d’épargne grâce à des applications ou à des programmes de littératie financière.
Ces connaissances vous aideront plus tard à vous assurer d’obtenir ce dont vous avez besoin sans le gaspiller dans des souhaits inutiles à court terme qui peuvent encore être satisfaits si une partie de l’épargne est dépensée pour vous remonter le moral sur le chemin de plus grands objectifs intelligents.
13. Trouver un emploi à temps partiel ou des activités secondaires
Gagner de l’argent grâce à des emplois à temps partiel ou à des activités secondaires renforce la confiance et l’indépendance.
Le baby-sitting, le tutorat ou la vente d’articles faits à la main en ligne ne nécessitent pas de compétences entièrement développées, ce sont donc des options viables pour les adolescents à inclure dans la définition de leurs objectifs.
Objectifs de développement personnel
14. Renforcer la confiance
Parler en classe, être désagréable pour défendre votre vérité, apprendre à expliquer un concept difficile ou améliorer votre capacité physique par l’exercice renforcera votre confiance en vous.
Travailler sur de petits objectifs intelligents réalisables pour les adolescents est un moyen efficace de renforcer l’estime de soi, tandis que la célébration des succès aide à renforcer une image de soi positive.
15. Surmonter ses peurs
Aborder ses peurs, comme parler en public ou l’anxiété sociale, et s’y forcer avec une attitude positive sont des objectifs intelligents qui mèneront à la croissance personnelle.
Chaque victoire contre vos peurs vous poussera un peu en avant, augmentant ainsi progressivement votre détermination dans des situations inconfortables.
16. Apprendre de nouvelles compétences
Explorez des passe-temps ou des compétences qui vous intéressent, comme jouer d’un instrument, coder ou cuisiner. Développer une compétence que vous considérez comme déconcertante peut également être bénéfique et vous soulager des difficultés pratiques plus tard dans la vie.
Ces expériences favorisent la créativité et vous préparent à de futures opportunités.
17. Établir des limites personnelles
Apprendre à dire « non » et à fixer des limites avec ses amis ou sa famille est essentiel pour maintenir la santé mentale et émotionnelle. Les limites vous assurent de prioriser vos besoins tout en respectant les autres.
Fixer la plage d’acceptabilité et en informer les autres devrait faire partie des objectifs intelligents. Ils vous sauveront des relations toxiques, y compris des problèmes liés au travail et des engagements déraisonnables qui pourraient autrement coûter votre santé et votre argent.
Objectifs sociaux et relationnels
18. Construire des amitiés solides
Évitez les personnes qui ne sont présentes que lorsqu’elles ont besoin de vous, mais pas lorsque vous en avez besoin. Séparez-vous des personnes qui vous tirent vers le bas. Entourez-vous de personnes qui encouragent votre croissance et votre bonheur.
Se fixer des objectifs pour entretenir des amitiés durables nécessitera également de développer des qualités telles que la confiance, la gentillesse et la communication.
19. Améliorer les compétences en communication
Une communication efficace signifie non seulement s’exprimer clairement, mais aussi comprendre l’autre sans déformer ce qu’il voulait dire.
Pratiquez par le biais d’activités de groupe ou de discussions familiales pour renforcer vos compétences sociales afin d’atteindre des objectifs intelligents plus complexes.
Utilisez vos oreilles plus que votre bouche pour apprendre à apprécier ce que les autres ont à dire sans souligner leurs défauts avant d’investir du temps pour bien les comprendre.
20. Adopter la diversité et l’inclusion
Familiarisez-vous avec différentes cultures et perspectives en vous joignant à divers groupes ou en assistant à des événements. Apprendre à respecter les différences favorise l’empathie et la conscience mondiale.
Essayez d’englober la grande variété de nuances et de contradictions qu’une seule personne peut avoir pour comprendre plus pleinement la nature humaine et les façons d’être en relation avec les autres.
21. Utilisation positive des médias sociaux
Utilisez les médias sociaux de manière responsable. Essayez de partager vos passions et vos pensées, mais évitez les comparaisons nuisibles qui pourraient être injustes pour vous ou pour ceux qui vous entourent.
Évitez d’offenser les autres ou de montrer des émotions dures sans tenir compte de leurs conséquences, mais ne vous fermez pas à l’expression de votre vrai moi et ne vous isolez pas de votre rôle de modèle pour rester fidèle à vos pairs.
Objectifs de carrière et d’aptitudes à la vie quotidienne
22. Explorer les intérêts professionnels
Essayez de combiner vos intérêts et vos inclinations avec ce qui semble être une voie prospective à long terme pour poursuivre une carrière.
Envisagez d’observer des professionnels travaillant dans ces domaines pour vous familiariser avec leur travail. Contactez ceux qui étudient ou se préparent à devenir des professionnels pour partager leurs expériences avec vous.
Rejoignez des programmes scolaires connexes pour commencer à développer des compétences pertinentes.
23. Acquérir une expérience précoce
Les objectifs intelligents devraient inclure la recherche d’opportunités d’étendre votre expérience dans le domaine que vous envisagez pour faire votre cheminement de carrière. Faire du bénévolat ou avoir un emploi à temps partiel, même s’il s’agit de stages non rémunérés, peut être rentable à long terme.
24. Développer des compétences de prise de parole en public
À l’ère de l’information, la capacité de contrôler votre discours et d’influencer les autres par celui-ci est essentielle. Essayez de le pratiquer dans des clubs de débat ou des présentations, et faites du bénévolat pour organiser des événements scolaires afin de développer ces compétences.
25. Renforcer les capacités de résolution de problèmes
Un esprit vif prêt à réagir instantanément vous aidera toujours à atteindre vos objectifs de vie, y compris vos performances et votre développement dans les études ou au travail.
Essayez de l’améliorer en vous engageant dans des énigmes, divers défis STEM, des jeux stratégiques, ou en étudiant et en essayant de trouver la bonne réponse avant de mémoriser la bonne réponse après l’avoir lue.
Essayez de défier votre esprit en pensant à des raisons de vous opposer à des idées auxquelles vous croyez fermement. Les objectifs intelligents seraient de rester ouvert au changement de point de vue pour apprendre de nouvelles choses.
Objectifs communautaires et de contribution
26. Bénévolat dans la communauté
Ajouter une contribution à la communauté dans laquelle vous vivez à un jeune âge est un bon début pour une vie socialement responsable, ce qui peut vous aider à établir des liens influents et à trouver de vrais amis.
Choisissez la cause qui vous tient à cœur et essayez de trouver des occasions de faire du bénévolat pour aider cette cause à atteindre des objectifs intelligents, qu’il s’agisse d’un événement important pour aider les personnes socialement vulnérables ou aider les animaux au refuge.
27. Responsabilité environnementale
Prendre soin de votre environnement aura également un impact sur votre estime de soi et sur le monde qui vous entoure. Adoptez des habitudes écologiques qui vous aideront à réduire les déchets et à protéger la nature.
28. Développer des compétences en leadership
Que ce soit dans le sport, les clubs de débat ou les organisations non gouvernementales, essayez d’assumer des rôles de leadership qui vous permettront de mettre en valeur et de développer davantage vos compétences en matière de prise de décision et votre capacité à diriger une équipe.
29. Chercher ou devenir un mentor
Une autre façon de développer des compétences en leadership est de trouver un mentor qui vous guidera tout au long de votre croissance jusqu’à l’âge adulte ou à la vie académique avant de vous lancer dans d’autres objectifs intelligents.
Vous pouvez également appliquer les compétences acquises et les méthodes observées à des pairs plus jeunes en devenant un mentor pour eux.
Objectifs de passe-temps et de passion
30. Explorer de nouveaux passe-temps
Essayez des activités variées pour découvrir des talents cachés ou des inclinations que vous n’auriez jamais pensé avoir. Cela pourrait changer le cours de votre vie d’une manière que vous ne pourriez même pas imaginer.
31. Construire des débouchés créatifs
N’hésitez pas à vous essayer à des domaines créatifs, comme l’écriture, la peinture ou jouer et composer un morceau de musique.
C’est une façon amusante de vous calmer et, en même temps, de créer quelque chose de significatif qui pourrait mettre en valeur vos talents sur lesquels vous pouvez travailler pour vous améliorer.
32. Projets personnels pour la croissance
Mettez en place des projets personnels qui vous permettront de vous exprimer et de trouver ce que vous aimez vraiment.
Écrire un blog ou commenter des sujets intrigants sur votre chaîne YouTube peut vous donner un aperçu de ce que vous voulez faire dans votre vie et des objectifs intelligents à vous fixer. La création d’une entreprise peut également se transformer en un avenir lucratif.
33. Tenir un journal pour l’autoréflexion
Écrire les événements les plus importants de votre vie, ainsi que vos réflexions à leur sujet, ou simplement méditer sous forme écrite peut améliorer votre mémoire et clarifier votre processus de pensée.
Cela vous permettra d’être plus conscient dans votre vie et de choisir des chemins plus adaptés pour atteindre des objectifs intelligents.
Conseils pour se fixer et atteindre efficacement des objectifs
Utilisation des objectifs SMART
Fixez-vous des objectifs SMART (spécifiques, mesurables, réalisables, pertinents et limités dans le temps) pour rester concentré et suivre les progrès au lieu de perdre du temps dans des charges de travail confuses sans savoir par où commencer.
Décomposer les objectifs en étapes
L’établissement d’objectifs pour les adolescents sera plus efficace si les objectifs plus importants sont divisés en étapes plus petites et réalisables pour éviter de se sentir dépassés.
Suivi régulier des progrès
Utilisez des agendas, des applications ou des journaux pour suivre vos progrès vers des objectifs intelligents et ajustez votre approche si nécessaire.
Célébrer les petites victoires
Reconnaissez les étapes importantes en cours de route pour rester motivé et inspiré pour continuer à atteindre des objectifs intelligents pour les adolescents.
