أثناء عملك على ورقة ، فأنت على هاتفك ، وتساعد زميلا في الفصل في حل مشكلة في الرياضيات. أنت أيضا تتابع عن كثب التطورات في الحلقة الأخيرة من برنامجك التلفزيوني المفضل. وعلاوة على ذلك ، فأنت على رأس جميع مشاريعك المستقلة الثلاثة. سي آر إيه زي و. دبليو إي إل دي.
يمكنك القيام بكل أنواع الأشياء في وقت واحد طالما أن مجموعات المهام لا تنتهك قوانين الفيزياء. وحتى ذلك الحين ، ستظل تفعل كل شيء لأنك متعدد المهام. في الواقع ، إذا لم نكن نعرف أن تعدد المهام هو أسطورة ، فسنطلب منك النصيحة حول كيفية القيام بمهام متعددة بشكل أفضل! ولكن بدلا من ذلك ، فإن مهمتنا اليوم هي فضح هذه الظاهرة المختلقة.
ما هو تعدد المهام؟
ببساطة ، يشير تعدد المهام إلى القدرة على أداء عدة أشياء في وقت واحد. ومع ذلك ، فإن هذه المهارة ليست شيئا في الحياة الواقعية. في حين أن بطل Marvel الخارق التالي يمكن أن يتمتع بمثل هذه القوة ، إلا أن البشر ليسوا متصلين بهذه الطريقة.
يمكن للكثيرين منا القيام ببعض المهام الأسهل في وقت واحد ، وهذا أمر مؤكد. فقط فكر في آخر مرة كنت فيها تتجول ، وتصرير من خلال كلمات
لكن مجرد تحديد تعدد المهام لن يمنعك من تولي ملايين المهام كل دقيقة. تحتاج أيضا إلى التعرف على الأكاذيب التي تحيط بهذه الظاهرة. واصل القراءة!
5 خرافات حول تعدد المهام
كما قلنا سابقا ، تعدد المهام هو خرافة. بالتأكيد ، يمكنك محاولة أن تكون سيزيف في العصر الحديث وتدحرج العديد من الصخور فوق تل مهامك كما تريد. لكن الحقائق حقائق. لا يوجد شيء اسمه القيام بكل شيء
1. يمكننا القيام بمهام متعددة
كلا لا نستطيع. تعدد المهام ليس في طبيعتنا. مهمة واحدة هي. هذا ما
هل تعتقد أنك استثناء للقاعدة ، وقادر على القيام بهذا وذاك في لقطة واحدة؟ حسنا ، أنت فقط تقوم بالتبديل بين الأنشطة في أجزاء من الثانية. لذا ، لا ، أنت لا تجعل كل شيء يحدث في نفس الوقت.
2. توجد ثلاثة أنواع من تعدد المهام
ومع ذلك ، فإن الأمور ليست واضحة ، ومحاولة حمل العالم على أكتافنا لها ثلاثة أشكال مختلفة. أو على الأقل هذا ما يقوله الإنترنت. تنبيه المفسد: هذه أسطورة أخرى. هذه الأنواع من تعدد المهام هي في الواقع مراحل محاولة القيام بمهام متعددة. أدناه ، نصف بإيجاز كل منهم والآثار السلبية التي تحدثها على صحتك وإنتاجيتك:
- تعدد المهام
محاولة التركيز على مهمتين أو أكثر في وقت واحد. يمكن أن يؤدي القيام بذلك إلى تداخلهم مع بعضهم البعض ، مما قد يؤثر سلبا على ذاكرتك قصيرة المدى وتفكيرك الإبداعي ، ويمنعك من الدخول في حالة تدفق ، ويجعلك عرضة لارتكاب أخطاء ، ويزيد من قلقك.
- تبديل السياق
التبديل بين الأنشطة. يمكن أن يجعلك متعبا وأقل إنتاجية ويبطئك.
- إكمال مهمة تلو الأخرى
القيام بأشياء مختلفة متعددة في تتابع سريع. إنه مرهق عقليا ويتركك تفكر أو تشعر بتأثير المهمة السابقة حتى بعد الانتهاء منها.
3. ليس سيئا
إذا كنت تعيش حياتك كمتعدد المهام ، فقد تميل إلى الاعتقاد بأنك موهوب بالفعل. في الواقع ، قد تتساءل عما إذا كان يجب عليك التقدم بطلب للحصول على رقم قياسي في موسوعة غينيس للأرقام القياسية في تعدد المهام! ومع ذلك ، يجب أن نخبرك أنك سيء في ذلك.
ولست فقط أنك متعدد المهام رديء ، ولكنك ربما لا تدرك أنك كذلك. وفقا لإحدى
4. لا حرج في تعدد المهام في العمل
بعض الناس لا يقومون بمهام متعددة في المنزل. ومع ذلك ، فإنهم يفعلون ذلك في العمل. بعد كل شيء ، يستخدم معظمنا العديد من التطبيقات والأجهزة لإكمال مهام مختلفة ، لذلك ليس من المستغرب أن نحاول القيام بمهام متعددة عند القيام
ومع ذلك ، فإن التبديل بين أجهزة الكمبيوتر المحمولة والأدوات في العمل أمر خاطئ. ذكرنا سابقا أن طحن عدة مهام في وقت واحد يمكن أن يضر بذاكرتك قصيرة المدى. حسنا ، يمكن أن يؤثر القيام بذلك كجزء من وظيفتك على ذاكرتك قصيرة وطويلة المدى ، وهو أمر مشكل حقيقي.
5. يمكن أن يجعلك أكثر إنتاجية
لا لا يمكن. لن تنجز المزيد. إذا كان هناك أي شيء ، فسوف تنجز أقل في الثانية. هذا لأنه عندما تقوم بالتبديل بين السياقات ، ستواجه كتل عقلية قصيرة. هذه بدورها تقلل من إنتاجيتك.
نعم ، يتطلب التبديل بين المهام جهدا معرفيا. لا يمكنك القفز من فكرة إلى فكرة بهذه الطريقة ، دون عناء! وبما أنك لا تستطيع تجاوز النضال من أجل إنجاز كل ما عليك القيام به ، فسوف تتعب نفسك بسرعة. كيف يكون ذلك منتجا للغاية؟
آثار تعدد المهام
يجمع العلماء – تعدد المهام يضر أكثر مما ينفع. لقد قلنا بالفعل شيئا عن آثاره السلبية على أدائك العام. ومع ذلك ، إليك قائمة سريعة بالطرق الأخرى التي يمكن أن تؤثر سلبا على حياتك:
- يمكن أن يتسبب في قيامك بعمل أسوأ في المدرسة.
- يمكن أن تتسبب محاولة القيام بمهام متعددة في حدوث تداخل بين شبكات الدماغ المشاركة في التحكم المعرفي والانتباه ، مما يجعلك تعالج المعلومات بشكل أبطأ.
- يمكن أن يؤثر سلبا على كفاءة عملك.
- يمكن أن تجعلك تعدد المهام في الوسائط الثقيلة منسيا.
- في بعض الحالات ، يمكن أن يكون تعدد المهام خطيرا ومهددا للحياة ، كما هو الحال في حالة التحدث على هاتفك أثناء القيادة.
6 طرق لتكون منتجا دون تعدد المهام
الآن بعد أن عرفت أن تعدد المهام هو أسطورة ، يمكنك محاولة زيادة إنتاجيتك بشكل مختلف. يعد Monotasking أو المهمة الفردية طريقة ممتازة للقيام بذلك. يسمح لك بالتركيز بشكل أفضل وتحقيق أهدافك بشكل أسرع. إليك كيفية القيام بمهمة واحدة مثل المحترفين:
- جرب حظر الوقت
قم بتجميع جميع المهام المتشابهة معا واعمل وإكمالها في نفس الإطار الزمني. على سبيل المثال ، يمكنك التحقق من بريدك الإلكتروني والرسائل النصية لمدة ساعة في الصباح وتخصيص ساعتين لمهام اللغة الإنجليزية والجغرافيا في المساء.
- إدارة وقتك باستخدام Timeboxing
توقع المدة التي ستستغرقها لإنهاء مهمة معينة والتركيز عليها فقط خلال تلك الفترة. بمجرد الانتهاء من ذلك ، قم بالتبديل إلى واحد مختلف.
- حدد أولويات مهامك وفقا لذلك
افهم أهمية كل مهمة من مهماتك ، وابدأ في إكمالها بترتيب فوري. يمكنك دائما مزج الأشياء إذا ظهرت مهمة جديدة أكثر أهمية.
- استخدم تقنية بومودورو
اجعل فترات الراحة فعالة مع تقنية بومودورو. اعمل في جلسات مدتها 25 دقيقة وتوقف لمدة خمسة. بعد أربعة بومودورو ، يمكنك أخذ فترات راحة من 20-30 دقيقة.
- قم بتنشيط وضع “عدم الإزعاج” على جهازك
تجنب الانحرافات عن طريق إيقاف تشغيل الإشعارات على هاتفك أو الكمبيوتر المحمول أو أي جهاز آخر قد تستخدمه.
- تعرف على أنظمة معهد ماساتشوستس للتكنولوجيا الخاصة بك
ضع قائمة بأهم المهام التي يجب عليك القيام بها على مدار اليوم. يمكنك ترك بعضها ليوم غد إذا لم تكن مضطرا لإكمالها جميعا في يوم واحد.
استنتاج
يمكنك دائما فعل المزيد. ومع ذلك ، ليس عليك القيام بكل ذلك مرة واحدة. عندما تأكل ، تمضغ طعامك. وعندما ترتدي ملابسك ، ترتدي قطعة واحدة من الملابس في كل مرة. تبدأ أيضا بسروالك لأن تحديد الأولويات وقابلية التنفيذ مهمان إلا إذا كنت سوبرمان أو تتبع اتجاه الموضة الغريب.
بالطبع ، أخذ قسط من الراحة بعد جعلها لائقة أمر لا بد منه. إذا ازدادت رغبتك في الحصول على بعض المال خلال تلك اللحظات الصعبة ، فيمكنك إنفاقها باستخدام Pawns.app. قم بحل بعض الاستطلاعات ، وشارك بعضا من الإنترنت الخاص بك ، وقم بتكديس سنت واحد في كل مرة. وتذكر ، لا تحل استطلاعين في وقت واحد!
