Mientras trabajas en un trabajo, estás en tu teléfono, ayudando a un compañero de clase a resolver un problema matemático. También estás siguiendo de cerca los desarrollos en el último episodio de tu programa de televisión favorito. Y además de eso, estás al tanto de tus tres proyectos independientes. C-R-A-Z-Y. W-I-L-D.
Puedes hacer todo tipo de cosas simultáneamente siempre que los combos de tareas no violen las leyes de la física. E incluso entonces, seguirías haciéndolo todo porque eres multitarea. De hecho, si no supiéramos que la multitarea es un mito, ¡te estaríamos pidiendo consejos sobre cómo hacer mejor la multitarea! Pero en cambio, nuestro trabajo hoy es desacreditar este fenómeno inventado.
¿Qué es la multitarea?
En pocas palabras, la multitarea se refiere a la capacidad de realizar varias cosas a la vez. Sin embargo, tal habilidad no existe en la vida real. Si bien el próximo superhéroe de Marvel podría tener tal poder, los humanos no están programados de esa manera.
Muchos de nosotros podemos hacer algunas tareas más fáciles simultáneamente, eso es seguro. Piensa en la última vez que estabas de excursión, crujiendo la letra de una canción de 2023 y buscando osos pardos al acecho en tu camino. Aun así, somos incapaces de realizar múltiples actividades complejas a la vez.
Pero el simple hecho de definir la multitarea no te impedirá realizar millones de tareas cada minuto. También debe familiarizarse con las mentiras que rodean este fenómeno. ¡Sigue leyendo!
5 mitos sobre la multitarea
Como dijimos anteriormente, la multitarea es un mito. Claro, puedes intentar ser un Sísifo moderno y rodar tantas rocas por tu colina como quieras. Pero los hechos son los hechos. No existe tal cosa como hacerlo todo al mismo tiempo, y los esfuerzos por tener éxito en eso te agotarán. Ahora, expongamos las cinco falsedades sobre la multitarea de las que debes tener cuidado.
1. Podemos realizar múltiples tareas
No, no podemos. La multitarea no está en nuestra naturaleza. Una sola tarea lo es. Es para lo que han evolucionado nuestros cerebros . Simplemente somos incapaces de concentrarnos en más de una cosa a la vez.
¿Crees que eres una excepción a la regla, capaz de hacer esto y aquello en una sola toma? Bueno, simplemente estás cambiando entre actividades en fracciones de segundo. Así que no, no estás haciendo que todo suceda al mismo tiempo.
2. Existen tres tipos de multitarea
Sin embargo, las cosas no son tan sencillas, y el intento de llevar el mundo sobre nuestros hombros tiene tres formas diferentes. O al menos eso es lo que dice internet. Alerta de spoiler: este es otro mito. Estos tipos de multitarea son en realidad las etapas del intento de realizar múltiples tareas. A continuación, describimos brevemente todos ellos y los impactos negativos que tienen en tu salud y productividad:
- Multitarea
Tratar de concentrarse en dos o más tareas simultáneamente. Hacer esto puede hacer que interfieran entre sí, lo que a su vez puede afectar negativamente su memoria a corto plazo y su pensamiento creativo, evitar que entre en un estado de flujo, hacerlo propenso a cometer errores y aumentar su ansiedad.
- Cambio de contexto
Alternar entre actividades. Puede hacer que te sientas cansado y menos productivo y que te ralentice.
- Completar una tarea tras otra
Haciendo múltiples cosas diferentes en rápida sucesión. Es mentalmente agotador y te deja pensando o sintiendo el impacto de la tarea anterior incluso después de finalizarla.
3. No está mal
Si has estado viviendo tu vida como una persona multitarea, es posible que te sientas inclinado a pensar que eres realmente talentoso. De hecho, es posible que incluso te preguntes si deberías solicitar un récord mundial Guinness en multitarea. Sin embargo, debemos decirte que eres malo en eso.
Y no solo eres un pésimo multitarea, sino que probablemente ni siquiera seas consciente de que lo eres. Según un estudio, no hay correlación entre nuestra capacidad percibida para realizar múltiples tareas y nuestro éxito al hacerlo. Dicho esto, tu idea sobre ti mismo como un multitarea súper talentoso no es más que una idea.
4. No hay nada de malo en realizar múltiples tareas en el trabajo
Algunas personas no realizan múltiples tareas en casa. Sin embargo, lo hacen en el trabajo. Después de todo, la mayoría de nosotros usamos muchas aplicaciones y dispositivos para completar diferentes tareas, por lo que no es de extrañar que intentemos realizar múltiples tareas al hacer nuestro trabajo. También hay un nombre para esta actividad: multitarea multimedia.
Sin embargo, alternar entre computadoras portátiles y dispositivos en el trabajo es un error. Mencionamos anteriormente que realizar varias tareas simultáneamente puede dañar tu memoria a corto plazo. Bueno, hacer esto como parte de tu trabajo puede afectar tu memoria a corto y largo plazo, lo cual es un verdadero fastidio.
5. Puede hacerte más productivo
No, no puede. No vas a hacer más. En todo caso, estarás logrando menos por segundo. Esto se debe a que cuando cambias de contexto, puedes experimentar bloqueos mentales cortos. Estos, a su vez, disminuyen su productividad.
Sí, cambiar de una tarea a otra requiere esfuerzo cognitivo. ¡No puedes saltar de un pensamiento a otro así como así, sin esfuerzo! Y como no puedes evitar la lucha de hacer todo lo que tienes que hacer, te cansarás rápidamente. ¿Cómo es eso de ser súper productivo?
Los efectos de la multitarea
Los científicos son unánimes: la multitarea hace más daño que bien. Ya dijimos algo sobre sus implicaciones negativas en su rendimiento general. Sin embargo, aquí hay una lista rápida de otras formas en que puede afectar negativamente su vida:
- Puede hacer que le vaya peor en la escuela.
- Tratar de realizar múltiples tareas puede causar interferencia entre las redes cerebrales involucradas en el control cognitivo y la atención, lo que hace que procese la información más lentamente.
- Puede afectar negativamente a la eficiencia de su trabajo.
- La multitarea multimedia más pesada puede hacer que te olvides.
- En ciertas situaciones, la multitarea puede ser incluso peligrosa y potencialmente mortal, como en el caso de hablar por teléfono mientras se conduce.
6 formas de ser productivo sin realizar múltiples tareas
Ahora que sabes que la multitarea es un mito, puedes intentar aumentar tu productividad de manera diferente. Monotasking o una sola tarea es una excelente manera de hacerlo. Te permite concentrarte mejor y alcanzar tus objetivos más rápido. A continuación, te explicamos cómo realizar una sola tarea como un profesional:
- Intenta bloquear el tiempo
Agrupa todas las tareas similares y trabaja y complétalas en el mismo período de tiempo. Por ejemplo, puedes revisar tu correo electrónico y tus mensajes de texto durante una hora por la mañana y dedicar dos horas a tus tareas de inglés y geografía por la noche.
- Administra tu tiempo con timeboxing
Predice cuánto tiempo te llevará terminar una tarea en particular y concéntrate solo en ella durante ese tiempo. Una vez que hayas terminado, cambia a uno diferente.
- Prioriza tus tareas en consecuencia
Comprende la importancia de cada una de tus tareas, y comienza a completarlas por orden de inmediatez. Siempre puedes mezclar cosas si aparece una tarea nueva y más crítica.
- Utiliza la técnica Pomodoro
Haz que tus descansos sean efectivos con la técnica Pomodoro. Trabaja en sesiones de 25 minutos y haz una pausa de cinco. Después de cuatro Pomodoros, puedes tomar descansos de 20-30 minutos.
- Activa el modo “no molestar” en tu dispositivo
Evite las distracciones desactivando las notificaciones en su teléfono, computadora portátil o cualquier otro dispositivo que pueda estar utilizando.
- Conozca sus MIT
Haz una lista de las tareas más importantes que debes hacer a lo largo del día. Puedes dejar algunos para mañana si no tienes que completarlos todos en un día.
Conclusión
Siempre se puede hacer más. Sin embargo, no tienes que hacerlo todo a la vez. Cuando comes, masticas la comida. Y cuando te vistes, te pones una prenda a la vez. También comienzas con tus pantalones porque la priorización y la viabilidad son importantes a menos que seas Superman o sigas una tendencia de moda peculiar.
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