Pendant que vous travaillez sur un devoir, vous êtes au téléphone et aidez un camarade de classe à résoudre un problème de mathématiques. Vous suivez également de près l’évolution du dernier épisode de votre émission télévisée préférée. Et en plus de cela, vous maîtrisez vos trois projets indépendants. FOU. SAUVAGE.
Vous pouvez faire toutes sortes de choses simultanément tant que les combinaisons de tâches ne violent pas les lois de la physique. Et même dans ce cas, vous feriez toujours tout cela parce que vous êtes un multitâche. En fait, si nous ne savions pas que le multitâche est un mythe, nous vous demanderions des conseils pour mieux effectuer plusieurs tâches à la fois ! Mais au lieu de cela, notre travail aujourd’hui consiste à démystifier ce phénomène inventé.
Qu’est-ce que le multitâche ?
En termes simples, le multitâche fait référence à la capacité d’effectuer plusieurs choses à la fois. Cependant, une telle compétence n’existe pas dans la vraie vie. Tandis que le prochain Super-héros Marvel pourrait avoir un tel pouvoir, les humains ne sont pas câblés de cette façon.
Beaucoup d’entre nous peuvent effectuer simultanément des tâches plus faciles, c’est certain. Pensez simplement à la dernière fois que vous avez fait une randonnée, en écoutant les paroles d'un mélodie 2023, et surveillez les grizzlis qui se cachent sur votre chemin. Pourtant, nous sommes incapables de réaliser plusieurs activités complexes en même temps.
Mais le simple fait de définir le multitâche ne vous empêchera pas d’effectuer des millions de tâches chaque minute. Vous devez également vous familiariser avec les mensonges qui entourent ce phénomène. Continuer à lire!
5 mythes sur le multitâche
Comme nous l'avons dit plus tôt, le multitâche est un mythe. Sûr que vous pouvez Essai être un Sisyphe des temps modernes et rouler autant de rochers que vous le souhaitez sur votre colline à faire. Mais les faits restent les faits. Il n'y a rien de tel que de tout faire à la fois, et les efforts pour y parvenir vous épuiseront. Maintenant, exposons les cinq contrevérités sur le multitâche dont vous devez vous méfier.
1. Nous pouvons effectuer plusieurs tâches à la fois
Non, nous ne pouvons pas. Le multitâche n'est pas dans notre nature. La tâche unique l’est. C'est quoi notre cerveau a évolué faire. Nous sommes tout simplement incapables de nous concentrer sur plus d’une chose à la fois.
Vous pensez être une exception à la règle, capable de faire ceci et cela en une seule prise ? Eh bien, vous passez simplement d’une activité à l’autre en quelques fractions de seconde. Donc non, vous ne faites pas tout en même temps.
2. Il existe trois types de multitâche
Cependant, les choses ne sont pas aussi simples et la tentative de porter le monde sur nos épaules prend trois formes différentes. Ou du moins c'est ce que dit Internet. Alerte spoiler : c'est encore un autre mythe. Ces types de multitâches sont en fait les étapes d’une tentative de multitâche. Ci-dessous, nous les décrivons brièvement ainsi que leurs impacts négatifs sur votre santé et votre productivité :
- Le multitâche
Essayer de se concentrer sur deux tâches ou plus simultanément. Faire cela peut les amener à interférer les uns avec les autres, ce qui peut, à son tour, avoir un impact négatif sur votre mémoire à court terme et votre pensée créative, vous empêcher d'entrer dans une état d'écoulement, vous incite à commettre des erreurs et augmente votre anxiété.
- Changement de contexte
Basculer entre les activités. Cela peut vous fatiguer, vous rendre moins productif et vous ralentir.
- Accomplir une tâche après l’autre
Faire plusieurs choses différentes en succession rapide. C'est mentalement éprouvant et vous laisse réfléchir ou ressentir l'impact de la tâche précédente même après l'avoir finalisée.
3. Ce n'est pas mal
Si vous vivez votre vie de manière multitâche, vous pourriez être enclin à penser que vous êtes effectivement talentueux. En fait, vous vous demandez peut-être même si vous devriez demander un record du monde Guinness en multitâche ! Cependant, nous devons vous dire que vous êtes mauvais dans ce domaine.
Et non seulement vous êtes un mauvais multitâche, mais vous n’en êtes probablement même pas conscient. Selon un étude, il n'y a aucune corrélation entre notre capacité perçue à effectuer plusieurs tâches à la fois et notre réussite dans ce domaine. Cela dit, votre idée de vous-même en tant que multitâche super talentueux n’est rien d’autre qu’une idée.
4. Il n'y a rien de mal à être multitâche au travail
Certaines personnes ne font pas plusieurs tâches à la maison. Cependant, ils le font au travail. Après tout, la plupart d'entre nous utilisent de nombreuses applications et appareils pour effectuer différentes tâches. Il n'est donc pas surprenant que nous essayions d'effectuer plusieurs tâches à la fois. nos emplois. Il y a aussi un nom pour cette activité : le multitâche multimédia.
Cependant, basculer entre les ordinateurs portables et les gadgets au travail est une erreur. Nous avons mentionné plus tôt que le fait d’effectuer plusieurs tâches simultanément peut nuire à votre mémoire à court terme. Eh bien, faire cela dans le cadre de votre travail peut affecter votre mémoire à court et à long terme, ce qui est vraiment décevant.
5. Cela peut vous rendre plus productif
Non, ce n'est pas possible. Vous n’en ferez pas plus. Au contraire, vous accomplirez moins à la seconde. En effet, lorsque vous changez de contexte, vous rencontrez de courts blocages mentaux. Ceux-ci, à leur tour, diminuent votre productivité.
Oui, passer d’une tâche à l’autre demande un effort cognitif. Vous ne pouvez pas passer d’une pensée à l’autre comme ça, sans effort ! Et puisque vous ne pouvez pas contourner la lutte de faire tout ce que tu as à faire, vous vous fatiguerez vite. Comment ça, c'est d'être super productif ?
Les effets du multitâche
Les scientifiques sont unanimes : le multitâche fait plus de mal que de bien. Nous avons déjà parlé de ses implications négatives sur vos performances globales. Cependant, voici une liste rapide d’autres façons dont cela peut affecter négativement votre vie :
- Cela peut vous amener à faire pire à l'école.
- Essayer d'effectuer plusieurs tâches à la fois peut provoquer des interférences entre les réseaux cérébraux impliqués dans le contrôle cognitif et l'attention, ce qui ralentit le traitement des informations.
- Cela peut avoir un impact négatif sur votre efficacité au travail.
- Un multitâche multimédia plus lourd peut vous faire oublier.
- Dans certaines situations, le multitâche peut même être dangereux et mettre la vie en danger, comme dans le cas de parler au téléphone en conduisant.
6 façons d'être productif sans multitâche
Maintenant que vous savez que le multitâche est un mythe, vous pouvez essayer d’augmenter votre productivité différemment. Le monotâche ou la tâche unique est un excellent moyen d’y parvenir. Cela vous permet de mieux vous concentrer et atteint tes objectifs plus rapide. Voici comment effectuer une seule tâche comme un pro :
- Essayez de bloquer le temps
Regroupez toutes les tâches similaires, travaillez et accomplissez-les dans le même laps de temps. Par exemple, vous pouvez consulter vos e-mails et vos SMS pendant une heure le matin et consacrer deux heures à vos devoirs d'anglais et de géographie le soir.
- Gérez votre temps avec le timeboxing
Prévoyez combien de temps il vous faudra pour terminer une tâche particulière et concentrez-vous uniquement sur elle pendant ce temps. Une fois que vous avez terminé, passez à un autre.
- Priorisez vos tâches en conséquence
Comprenez l’importance de chacune de vos tâches et commencez à les accomplir par ordre d’immédiateté. Vous pouvez toujours mélanger les choses si une nouvelle tâche plus critique apparaît.
- Utiliser la technique Pomodoro
Rendez vos pauses efficaces avec la technique Pomodoro. Travaillez par séances de 25 minutes et faites une pause de cinq minutes. Après quatre Pomodoros, vous pouvez faire des pauses de 20 à 30 minutes.
- Activez le mode « Ne pas déranger » sur votre appareil
Évitez les distractions en désactivant les notifications sur votre téléphone, ordinateur portable ou tout autre appareil que vous utilisez.
- Connaissez vos MIT
Énumérez les tâches les plus importantes que vous devez effectuer tout au long de la journée. Vous pouvez en laisser pour demain si vous n'êtes pas obligé de tous les terminer en une journée.
Conclusion
Vous pouvez toujours faire plus. Cependant, vous n’êtes pas obligé de tout faire en même temps. Lorsque vous mangez, vous mâchez votre nourriture. Et lorsque vous vous habillez, vous enfilez un vêtement à la fois. Vous commencez également par votre pantalon, car la priorisation et la faisabilité comptent, à moins que vous ne soyez Superman ou que vous suiviez un tendance mode décalée.
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