Mientras trabajas en un trabajo, estás en tu teléfono, ayudando a un compañero de clase a resolver un problema de matemáticas. También estás siguiendo de cerca los desarrollos del último episodio de tu programa de televisión favorito. Y además de eso, estás al tanto de tus tres proyectos independientes. LOCO. SALVAJE.
Puedes hacer todo tipo de cosas simultáneamente siempre que las combinaciones de tareas no violen las leyes de la física. E incluso entonces, seguirías haciéndolo todo porque eres multitarea. De hecho, si no supiéramos que la multitarea es un mito, ¡le estaríamos pidiendo consejo sobre cómo realizarla mejor! Pero, en cambio, nuestra tarea hoy es desacreditar este fenómeno inventado.
¿Qué es la multitarea?
En pocas palabras, la multitarea se refiere a la capacidad de realizar varias cosas a la vez. Sin embargo, esa habilidad no existe en la vida real. Mientras que el próximo Superhéroe de Marvel podría tener tal poder, los humanos no están conectados de esa manera.
Muchos de nosotros podemos realizar algunas tareas más sencillas simultáneamente, eso es seguro. Piensa en la última vez que caminaste, escuchando la letra de un melodía 2023y esté atento a los osos pardos que acechan en su camino. Aún así, somos incapaces de realizar múltiples actividades complejas a la vez.
Pero el simple hecho de definir la multitarea no le impedirá realizar millones de tareas cada minuto. También es necesario familiarizarse con las mentiras que rodean este fenómeno. ¡Sigue leyendo!
5 mitos sobre la multitarea
Como dijimos anteriormente, la multitarea es un mito. Seguro que puede try Conviértete en un Sísifo moderno y rueda tantas rocas como quieras en tu colina de tareas pendientes. Pero los hechos son hechos. No existe tal cosa como hacerlo todo al mismo tiempo, y los esfuerzos para lograrlo te agotarás. Ahora, expongamos las cinco falsedades sobre la multitarea con las que debes tener cuidado.
1. Podemos realizar múltiples tareas
No, no podemos. La multitarea no está en nuestra naturaleza. La tarea única lo es. Que es nuestros cerebros han evolucionado hacer. Simplemente somos incapaces de concentrarnos en más de una cosa a la vez.
¿Crees que eres una excepción a la regla, capaz de hacer esto y aquello en una sola toma? Bueno, simplemente estás cambiando de actividad en fracciones de segundo. Entonces, no, no estás haciendo que todo suceda al mismo tiempo.
2. Existen tres tipos de multitarea
Sin embargo, las cosas no son tan sencillas y el intento de llevar el mundo sobre nuestros hombros tiene tres formas diferentes. O al menos eso es lo que dice internet. Alerta de spoiler: este es otro mito más. Estos tipos de multitarea son en realidad las etapas del intento de realizar múltiples tareas. A continuación, te describimos brevemente todos ellos y los impactos negativos que tienen en tu salud y productividad:
- Hacer múltiples tareas
Intentar concentrarse en dos o más tareas simultáneamente. Hacer esto puede llevar a que interfieran entre sí, lo que, a su vez, puede afectar negativamente su memoria a corto plazo y su pensamiento creativo, impidiéndole entrar en un estado de flujo, te hacen propenso a cometer errores y aumentan tu ansiedad.
- Cambio de contexto
Alternar entre actividades. Puede cansarlo, hacerlo menos productivo y ralentizarlo.
- Completar una tarea tras otra
Hacer múltiples cosas diferentes en rápida sucesión. Es un esfuerzo mental y te deja pensando o sintiendo el impacto de la tarea anterior incluso después de finalizarla.
3. No es malo
Si ha estado viviendo su vida como un multitarea, es posible que se sienta inclinado a pensar que en realidad tiene talento. De hecho, quizás incluso te preguntes si deberías solicitar un récord mundial Guinness en multitarea! Sin embargo, debemos decirte que eres malo en eso.
Y no sólo eres un pésimo multitarea, sino que probablemente ni siquiera te des cuenta de que lo eres. Según uno estudio , no existe correlación entre nuestra capacidad percibida para realizar múltiples tareas y nuestro éxito al hacerlo. Dicho esto, tu idea de ti mismo como un multitarea súper talentoso no es más que una idea.
4. No hay nada de malo en realizar múltiples tareas en el trabajo
Algunas personas no realizan múltiples tareas en casa. Sin embargo, lo hacen en el trabajo. Después de todo, la mayoría de nosotros usamos muchas aplicaciones y dispositivos para completar diferentes tareas, por lo que no sorprende que intentemos realizar múltiples tareas al mismo tiempo. nuestros trabajos. También hay un nombre para esta actividad: multitarea multimedia.
Sin embargo, alternar entre portátiles y dispositivos en el trabajo está mal. Mencionamos anteriormente que realizar varias tareas simultáneamente puede dañar su memoria a corto plazo. Bueno, hacer esto como parte de tu trabajo puede afectar tu memoria a corto y largo plazo, lo cual es un verdadero fastidio.
5. Puede hacerte más productivo
No, no puede. No podrás hacer más. En todo caso, logrará menos por segundo. Esto se debe a que cuando cambias de contexto, experimentas breves bloqueos mentales. Estos, a su vez, disminuyen su productividad.
Sí, cambiar entre tareas requiere un esfuerzo cognitivo. ¡No puedes saltar de un pensamiento a otro así, sin esfuerzo! Y como no se puede pasar por alto la lucha de haciendo todo lo que tienes que hacer, te cansarás rápidamente. ¿Cómo es eso de ser súper productivo?
Los efectos de la multitarea
Los científicos son unánimes: la multitarea hace más daño que bien. Ya dijimos algo sobre sus implicaciones negativas en tu desempeño general. Sin embargo, aquí hay una lista rápida de otras formas en que puede afectar negativamente su vida:
- Puede hacer que usted le va peor en la escuela.
- Intentar realizar múltiples tareas puede provocar interferencias entre las redes cerebrales involucradas en el control cognitivo y la atención, lo que hace que el procesamiento de la información sea más lento.
- Puede afectar negativamente la eficiencia de su trabajo.
- La multitarea multimedia más intensa puede hacerte olvidadizo.
- En determinadas situaciones, la multitarea puede ser incluso peligrosa y poner en peligro la vida, como en el caso de hablar por teléfono mientras se conduce.
6 formas de ser productivo sin realizar múltiples tareas
Ahora que sabes que la multitarea es un mito, puedes intentar aumentar tu productividad de otra manera. La monotarea o la monotarea es una excelente manera de hacerlo. Te permite concentrarte mejor y lograr tus objetivos más rápido. Aquí se explica cómo realizar una sola tarea como un profesional:
- Prueba el bloqueo de tiempo
Agrupe todas las tareas similares y trabaje y complételas en el mismo período de tiempo. Por ejemplo, puedes revisar tu correo electrónico y tus mensajes de texto durante una hora por la mañana y dedicar dos horas a tus tareas de inglés y geografía por la noche.
- Gestiona tu tiempo con timeboxing
Predice cuánto tiempo te llevará terminar una tarea en particular y concéntrate solo en ella durante ese tiempo. Una vez que haya terminado, cambie a uno diferente.
- Priorice sus tareas en consecuencia
Comprende la importancia de cada una de tus tareas y comienza a completarlas por orden de inmediatez. Siempre puedes mezclar cosas si surge una tarea nueva y más crítica.
- Usa la técnica Pomodoro
Haz efectivos tus descansos con la técnica Pomodoro. Trabaja en sesiones de 25 minutos y haz una pausa de cinco. Después de cuatro Pomodoros, puedes tomar descansos de 20 a 30 minutos.
- Activa el modo “no molestar” en tu dispositivo
Evite distracciones desactivando las notificaciones en su teléfono, computadora portátil o cualquier otro dispositivo que esté usando.
- Conozca sus MIT
Enumera las tareas más importantes que debes realizar a lo largo del día. Puedes dejar algunos para mañana si no tienes que completarlos todos en un día.
Conclusión
Siempre puedes hacer más. Sin embargo, no es necesario que lo haga todo a la vez. Cuando comes, masticas la comida. Y cuando te vistes, te pones una prenda a la vez. También empiezas con tus pantalones porque la priorización y la viabilidad son importantes, a menos que seas Superman o sigas un tendencia de moda peculiar.
Por supuesto, es imprescindible tomarse un descanso después de dejarlo todo en forma. Si tu necesidad de ganar algo de dinero se hace más fuerte durante esos momentos relajantes, puedes gastarlos usando Pawns.app. Resolver algunas encuestas, comparte algunos de tu internety apile un centavo a la vez. Y recuerda, ¡no resuelvas dos encuestas simultáneamente!
