Während Sie an einer Hausarbeit arbeiten, sind Sie am Telefon und helfen einem Klassenkameraden, ein Matheproblem zu lösen. Sie verfolgen auch aufmerksam die Entwicklungen in der neuesten Folge Ihrer Lieblingsfernsehsendung. Und obendrein haben Sie den Überblick über alle drei Ihrer freiberuflichen Projekte. VERRÜCKT. WILD.
Sie können alle möglichen Dinge gleichzeitig erledigen, solange die Aufgabenkombinationen nicht gegen die Gesetze der Physik verstoßen. Und selbst dann würden Sie immer noch alles tun, weil Sie ein Multitasker sind. Wenn wir nicht wüssten, dass Multitasking ein Mythos ist, würden wir Sie um Rat fragen, wie man Multitasking besser betreiben kann! Stattdessen besteht unsere Aufgabe heute darin, dieses erfundene Phänomen zu entlarven.
Was ist Multitasking?
Einfach ausgedrückt bezeichnet Multitasking die Fähigkeit, mehrere Dinge gleichzeitig zu erledigen. Eine solche Fähigkeit gibt es im wirklichen Leben jedoch nicht. Während der nächste Marvel-Superhelden könnte eine solche Kraft haben, Menschen sind nicht so verdrahtet.
Viele von uns können einige einfachere Aufgaben gleichzeitig erledigen, das ist sicher. Denken Sie nur an das letzte Mal, als Sie wanderten und sich die Liedtexte eines Liedes anhörten Melodie von 2023, und halten Sie Ausschau nach lauernden Grizzlybären auf Ihrem Weg. Dennoch sind wir nicht in der Lage, mehrere komplexe Aktivitäten gleichzeitig auszuführen.
Aber einfach nur Multitasking zu definieren, wird Sie nicht davon abhalten, jede Minute Millionen von Aufgaben zu erledigen. Sie müssen sich auch mit den Lügen vertraut machen, die dieses Phänomen umgeben. Weiter lesen!
5 Mythen über Multitasking
Wie wir bereits sagten, ist Multitasking ein Mythos. Sicher kannst du versuchen Seien Sie ein moderner Sisyphus und rollen Sie so viele Felsbrocken Ihren To-Do-Hügel hinauf, wie Sie möchten. Aber Fakten sind Fakten. Es gibt nicht die Möglichkeit, alles zu tun gleichzeitig, und die Bemühungen, dies zu erreichen, werden Sie erschöpfen. Lassen Sie uns nun die fünf Unwahrheiten über Multitasking ans Licht bringen, vor denen Sie sich hüten sollten.
1. Wir können Multitasking betreiben
Nein, das können wir nicht. Multitasking liegt nicht in unserer Natur. Single-Tasking ist. Es ist was Unser Gehirn hat sich weiterentwickelt machen. Wir sind einfach nicht in der Lage, uns auf mehr als eine Sache gleichzeitig zu konzentrieren.
Denken Sie, dass Sie eine Ausnahme von der Regel darstellen und in der Lage sind, dies und das in einem einzigen Take zu tun? Nun, Sie wechseln nur in Sekundenbruchteilen zwischen Aktivitäten. Nein, Sie sorgen nicht dafür, dass alles gleichzeitig geschieht.
2. Es gibt drei Arten von Multitasking
Allerdings liegen die Dinge nicht so einfach, und der Versuch, die Welt auf unseren Schultern zu tragen, hat drei verschiedene Formen. Zumindest ist das so was das Internet sagt. Spoiler-Alarm: Dies ist ein weiterer Mythos. Diese Arten von Multitasking sind eigentlich die Phasen des Multitasking-Versuchs. Im Folgenden beschreiben wir kurz alle davon und die negativen Auswirkungen, die sie auf Ihre Gesundheit und Produktivität haben:
- Multitasking
Der Versuch, sich auf zwei oder mehr Aufgaben gleichzeitig zu konzentrieren. Dies kann dazu führen, dass sie sich gegenseitig stören, was sich wiederum negativ auf Ihr Kurzzeitgedächtnis und Ihr kreatives Denken auswirken und Sie daran hindern kann, in eine Situation zu geraten Strömungszustand, machen Sie anfällig für Fehler und erhöhen Ihre Ängste.
- Kontextwechsel
Zwischen Aktivitäten umschalten. Es kann dazu führen, dass Sie müde und weniger produktiv werden und langsamer werden.
- Eine Aufgabe nach der anderen erledigen
Mehrere verschiedene Dinge in schneller Folge tun. Es ist geistig anstrengend und lässt Sie über die vorherige Aufgabe nachdenken oder deren Auswirkungen spüren, selbst nachdem Sie sie abgeschlossen haben.
3. Es ist nicht schlecht
Wenn Sie Ihr Leben als Multitasker gelebt haben, denken Sie vielleicht, dass Sie tatsächlich ein talentierter Mensch sind. Vielleicht fragen Sie sich sogar, ob Sie das tun sollten Beantragen Sie einen Guinness-Weltrekord im Multitasking! Allerdings müssen wir Ihnen sagen, dass Sie schlecht darin sind.
Und Sie sind nicht nur ein mieser Multitasker, sondern sind sich dessen wahrscheinlich gar nicht bewusst. Laut einem Studiegibt es keinen Zusammenhang zwischen unserer wahrgenommenen Multitasking-Fähigkeit und unserem Erfolg dabei. Allerdings ist Ihre Vorstellung von sich selbst als supertalentierter Multitasker nichts weiter als eine Idee.
4. Gegen Multitasking am Arbeitsplatz ist nichts einzuwenden
Manche Menschen betreiben zu Hause kein Multitasking. Sie tun dies jedoch bei der Arbeit. Schließlich verwenden die meisten von uns viele Apps und Geräte, um verschiedene Aufgaben zu erledigen. Daher ist es keine Überraschung, dass wir dabei Multitasking betreiben unsere Arbeitsplätze. Es gibt auch einen Namen für diese Aktivität: Medien-Multitasking.
Allerdings ist es falsch, bei der Arbeit zwischen Laptops und Gadgets hin- und herzuschalten. Wir haben bereits erwähnt, dass das gleichzeitige Bearbeiten mehrerer Aufgaben Ihr Kurzzeitgedächtnis beeinträchtigen kann. Nun, wenn Sie dies im Rahmen Ihrer Arbeit tun, kann dies Auswirkungen auf Ihr Kurz- und Langzeitgedächtnis haben, was eine echte Enttäuschung ist.
5. Es kann Sie produktiver machen
Nein, das geht nicht. Sie werden nicht mehr schaffen. Wenn überhaupt, werden Sie von Sekunde zu Sekunde weniger erreichen. Denn wenn man zwischen Kontexten wechselt, kommt es zu kurzen mentalen Blockaden. Diese wiederum verringern Ihre Produktivität.
Ja, der Wechsel zwischen Aufgaben erfordert kognitive Anstrengung. Man kann nicht einfach so mühelos von einem Gedanken zum anderen springen! Und da kann man den Kampf nicht umgehen alles erledigen, was Sie tun müssen, du wirst schnell müde. Wieso ist das superproduktiv?
Die Auswirkungen von Multitasking
Wissenschaftler sind sich einig: Multitasking schadet mehr als es nützt. Wir haben bereits etwas über die negativen Auswirkungen auf Ihre Gesamtleistung gesagt. Hier ist jedoch eine kurze Liste anderer Möglichkeiten, wie sich dies negativ auf Ihr Leben auswirken kann:
- Es kann dazu führen, dass Sie es tun in der Schule schlechter abschneiden.
- Der Versuch, Multitasking zu betreiben, kann zu Störungen zwischen den Gehirnnetzwerken führen, die an der kognitiven Kontrolle und Aufmerksamkeit beteiligt sind, wodurch Sie Informationen langsamer verarbeiten.
- Dies kann sich negativ auf Ihre Arbeitseffizienz auswirken.
- Intensives Medien-Multitasking kann Sie vergesslich machen.
- In bestimmten Situationen kann Multitasking sogar gefährlich und lebensgefährlich sein, etwa beim Telefonieren während der Fahrt.
6 Möglichkeiten, ohne Multitasking produktiv zu sein
Da Sie nun wissen, dass Multitasking ein Mythos ist, können Sie versuchen, Ihre Produktivität auf andere Weise zu steigern. Monotasking oder Singletasking ist hierfür eine hervorragende Möglichkeit. Es ermöglicht Ihnen, sich besser zu konzentrieren und um Ihre Ziele zu erreichen Schneller. So erledigen Sie Einzelaufgaben wie ein Profi:
- Versuchen Sie es mit Zeitblockierung
Fassen Sie alle ähnlichen Aufgaben zusammen und bearbeiten und erledigen Sie sie im gleichen Zeitrahmen. Beispielsweise könnten Sie morgens eine h lang Ihre E-Mails und SMS checken und abends zwei h Ihren Englisch- und Geografieaufgaben widmen.
- Verwalten Sie Ihre Zeit mit Timeboxing
Sagen Sie voraus, wie lange Sie brauchen werden, um eine bestimmte Aufgabe zu erledigen, und konzentrieren Sie sich in dieser Zeit nur darauf. Wenn Sie damit fertig sind, wechseln Sie zu einem anderen.
- Priorisieren Sie Ihre Aufgaben entsprechend
Verstehen Sie die Wichtigkeit jeder Ihrer Aufgaben und beginnen Sie, sie in der Reihenfolge ihrer Unmittelbarkeit zu erledigen. Sie können jederzeit Dinge verwechseln, wenn eine neue, wichtigere Aufgabe auftaucht.
- Verwenden Sie die Pomodoro-Technik
Gestalten Sie Ihre Pausen effektiv mit der Pomodoro-Technik. Arbeiten Sie in Sitzungen von 25 Minuten und machen Sie fünf Minuten Pause. Nach vier Pomodoros können Sie Pausen von 20–30 Minuten einlegen.
- Aktivieren Sie den „Bitte nicht stören“-Modus auf Ihrem Gerät
Vermeiden Sie Ablenkungen, indem Sie die Benachrichtigungen auf Ihrem Telefon, Laptop oder einem anderen Gerät, das Sie möglicherweise verwenden, deaktivieren.
- Kennen Sie Ihre MITs
Listen Sie die wichtigsten Aufgaben auf, die Sie im Laufe des Tages erledigen müssen. Sie können einige für morgen aufheben, wenn Sie sie nicht alle an einem Tag erledigen müssen.
Zusammenfassung
Sie können immer mehr tun. Sie müssen jedoch nicht alles auf einmal tun. Wenn Sie essen, kauen Sie Ihr Essen. Und wenn Sie sich anziehen, ziehen Sie jeweils ein Kleidungsstück an. Sie beginnen auch mit Ihrer Hose, denn Prioritätensetzung und Machbarkeit sind wichtig, es sei denn, Sie sind Superman oder folgen einem skurriler Modetrend.
Natürlich ist es ein Muss, eine Pause einzulegen, nachdem man alles fit gemacht hat. Wenn Ihr Drang nach etwas Geld in diesen entspannten Momenten stärker wird, können Sie es dafür ausgeben Pawns.app. Lösen ein paar Umfragen, teile einige davon Ihr Internet, und stapeln Sie jeweils einen Cent. Und denken Sie daran: Lösen Sie nicht zwei Umfragen gleichzeitig!
